Тренинг "Профилактика профессионального выгорания"

от 100 000  ₽

Программа состоит из небольших теоретических блоков и большого количества практических отработок, включая деловые игры, тесты, групповые дискуссии и разбор реальных кейсов участников. 70% времени отводится на практику и 30% на теорию.

Задачи тренинга:

1. Научиться замечать симптомы профессионального выгорания на ранних стадиях и отработать методы его профилактики.

2. Освоить инструменты управления своими эмоциями.

3. Ознакомиться с методами, техниками и инструментами снижения напряжения, что позволит сохранять эффективность как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.

4. Разработать программу или алгоритм снижения риска профессионального выгорания в компании для дальнейшего внедрения (системный уровень или точечные мероприятия по решению Заказчика).

Что получает компания?

• Снижение текучести кадров
• Повышение эффективности и производительности труда сотрудников
• Сохранение ценных специалистов
• Повышение стабильности компании на рынке

Программа:

Продолжительность тренинга: 2 тренинговых дня по 8 часов.

Формат обучения на выбор Заказчика: очное обучение, online-обучение, комбинированное обучение.

1. Профессиональное выгорание: что это и к чему приводит?

• В чём опасность профессионального выгорания?
• Этапы развития профессионального выгорания.
• Причины и симптомы профессионального выгорания, на что обратить внимание и как с ними работать?
• Способы определения риска профессионального выгорания.

2. Эмоциональный интеллект и его влияние на риск проф.выгорания.

• Понятие Эмоциональный интеллект.
• Влияние эмоциональной компетенции на эффективность деятельности.
• Диагностика уровня развития эмоционального интеллекта.

3. Управление стрессом как способ снижения риска профессионального выгорания.

• Понятия «стресс» и «стрессор». Модель стресса по Гринбергу.
• Физиологическая основа стресса.
• Факторы, влияющие на степень и форму реакции на стресс: поведенческий тип А как фактор, повышающий вероятность подверженности стрессовым состояниям; локус контроля и его влияние на восприятие стрессовой ситуации; оптимизм/пессимизм.
• Типы людей в зависимостиот вида стрессоустойчивости: стрессонеустойчивые, стрессотренируемые, стрессотормозные, стрессоустойчивые.
• Копинговые стратегии, конструктивные и деструктивные формы реакции на стресс.

4. Техники и методы работы выхода из стрессовых состояний.

• Физические и физиологические техники и методы
• Медитативные техники саморегуляции: дыхательные техники; аудиомедитация; визуальная медитация и др.
• Когнитивные методы и техники саморегуляции: «торможение мыслей»; инструменты позитивного мышления; коррекция иррациональных стрессогенных установок; «реализм мыслей – оптимизм действий»; «антистресс-алгоритм» и т. д.

5. Профилактика профессионального выгорания.

• Практикум: разработка программы снижения риска профессионального выгорания на рабочем месте. Работа в группах с использованием инструментов фасилитации, обеспечивающих максимальное вовлечение участников и качественную проработку.

Опыт:

Данная программа успешно реализовывается как в рамках федеральных государственных проектов по развитию руководителей и предпринимателей, так и в формате корпоративного обучения (производство, розничные и оптовые продажи, IT-технологии и др.).