Бизнес-тренер
Провожу корпоративный тренинг «Психология отдыха» для повышения устойчивости интеллектуальной работоспособности и профилактики профессионального выгорания. Участники выявляют причины снижения концентрации, осваивают способы восстановления во время и после работы и составляют индивидуальный план отдыха с учётом своей нагрузки и рабочего графика.
Практический тренинг для сотрудников и руководителей, работающих в условиях высокой умственной нагрузки, многозадачности и постоянного информационного потока.
Участники определяют, какие виды нагрузки сильнее всего снижают их работоспособность, оценивают собственные привычки отдыха и осваивают способы восстановления, которые можно применять в течение рабочего дня, после сложных задач и в выходные.
В ходе тренинга участники научатся:
— распознавать ранние признаки умственного и эмоционального истощения;— управлять циклами интеллектуальной нагрузки и восстановления;— выбирать подходящий вид отдыха с учётом текущего состояния;— снижать последствия информационной перегрузки и многозадачности;— восстанавливать концентрацию, ясность мышления и способность принимать решения;— формировать личную систему профилактики профессионального выгорания;— планировать отдых так же осознанно, как рабочие задачи.
Тренинг включает диагностику привычек восстановления, практические упражнения, разбор рабочих ситуаций и составление индивидуального плана отдыха и поддержания оптимального рабочего состояния.
Программа адаптируется под задачи компании и специфику деятельности сотрудников. Возможны онлайн- и офлайн-форматы.
Проект 1. Восстановление интеллектуальной работоспособности команды
Задача: снизить влияние высокой умственной нагрузки и многозадачности на концентрацию сотрудников.
Особенности ситуации: участники работали в интенсивном информационном потоке, переключались между большим количеством задач и продолжали работать во время перерывов. В результате отдых не обеспечивал полноценного восстановления.
Результат: сотрудники определили индивидуальные признаки перегрузки, освоили способы восстановления концентрации в течение рабочего дня и сформировали личные правила чередования нагрузки и отдыха.
Проект 2. Профилактика выгорания руководителей
Задача: помочь руководителям сохранять работоспособность в условиях высокой ответственности, дефицита времени и постоянного принятия решений.
Особенности ситуации: участники откладывали отдых до выходных или отпуска, не учитывая накопление ежедневной усталости. На тренинге были разобраны рабочие привычки, усиливающие истощение, и способы восстановления без выпадения из управленческого процесса.
Результат: руководители разработали индивидуальные стратегии восстановления, определили личные ограничения нагрузки и составили планы поддержания оптимального рабочего состояния.
Проект 3. Корпоративная программа по психологии отдыха
Задача: сформировать у сотрудников практическое понимание отдыха как инструмента поддержания работоспособности и профилактики выгорания.
Особенности ситуации: участники воспринимали отдых преимущественно как отпуск или полное прекращение деятельности. В программу были включены диагностика привычек восстановления, практические упражнения и разбор различных видов умственной, эмоциональной и физической нагрузки.
Результат: сотрудники научились выбирать способ отдыха с учётом своего состояния и характера выполненной работы, сформировали индивидуальные планы восстановления и определили действия, которые можно встроить непосредственно в рабочий график.
Задайте их исполнителю и узнайте стоимость решения вашей задачи.
Интересует данная услуга и хотите получить несколько откликов по теме?