Тренинг по стрессоустойчивости

по договоренности

Как сохранять спокойствие, фокус и ресурс даже в условиях давления и неопределённости

Стресс — неотъемлемая часть жизни в бизнесе: дедлайны, изменения, конфликты, высокая ответственность. Но вопрос не в том, как избежать стресса, а в том, как управлять собой в его условиях. Этот тренинг — для тех, кто хочет быть устойчивым, собранным и продуктивным, даже когда вокруг всё нестабильно.

Программа:

На тренинге участники научатся:
— понимать свои стрессовые реакции и управлять ими,
— сохранять ясность мышления в ситуации давления,
— использовать техники быстрого восстановления и самоуспокоения,
— превращать стресс в топливо, а не в блок,
— поддерживать себя и других в «горячих» периодах.

Предварительная программа тренинга включает:

• Что такое стресс: биология, психология и бизнес-контекст.
• Типы стрессов и типичные реакции — от апатии до агрессии.
• Диагностика своих триггеров и зон уязвимости.
• Техники саморегуляции: дыхательные практики, «якоря», фокус внимания.
• Эмоциональная устойчивость и ресурсное состояние.
• Как поддерживать стрессоустойчивость в команде

Программа адаптируется под специфику участников — например, для сотрудников на передовой (сервис, продажи), управленцев, HR или проектных команд. Перед тренингом проводится брифинг для подстройки сценария под реальные ситуации в вашей компании.

Формат:
Офлайн / онлайн. Продолжительность — 4–8 часов. Теория, практика, техники, упражнения на осознанность и саморегуляцию.

Для кого:
Для сотрудников и руководителей, которые работают в условиях стресса, высокой ответственности, постоянных изменений — и хотят оставаться эффективными, не выгорая.

Результат:
Участники получают конкретные инструменты, которые можно применять сразу — на переговорах, в конфликтах, в напряжённые дни. Появляется внутренний контроль, а вместе с ним — энергия, ясность и устойчивость к внешнему давлению.

Опыт:

• Провожу бизнес-тренинги и стратегические сессии более 10 лет
• 11 лет руководила собственным бизнесом, работала с клиентами из списка Forbes, международными и федеральными брендами, госзаказчиками
• Лучший бизнес-наставник России-2023 по версии Сколково
• Коуч ACSTH and ECF с 2014 года
• Дипломированный психолог, специалист в психотипировании людей
• Член Федерации профессиональных коучей и наставников России.
• Член комитета по наставничеству МГО "ОПОРА РОССИИ".
• Сертифицированный трекер
• Наставник и ментор в федеральных проектах
• Спикер банков Уралсиб и СберБанк
• Бизнес-тренер

Работала с командами: Сбербанк, МРСК Центра, Уралсиб, Сколково, Росмолодежь.Бизнес, Министерство по делам молодежи Белгородской области, бизнес-клубы, онлайн-школы и др.