Управление стрессом на работе

по договоренности

Современная жизнь – это огромное количество стрессов, которые мы испытываем. Но умеем ли мы управлять собой на столько хорошо, чтобы даже из стрессовой ситуации извлекать для себя пользу? 

Аудитория: любые сотрудники, желающие научится эффективно управлять стрессом.

Цель: усвоить инструменты управления стрессом для повышения личной эффективности.

Особенность: тренинг способствует повышению эффективности работы через умение работать в условиях давления времени и задач.

Размер группы: до 12 человек.

Результат: участники смогут повысить свою стрессоустойчивость, что позволит освободить больше ресурсов для достижения высоких результатов в работе. Научатся сознательно управлять собственным жизненным потенциалом, сохранять энергию в стрессовых ситуациях. 

Продолжительность: 1 день (8 часов).

Программа:

Базовая программа:

Введение

• Стресс, его виды, физиология стресса, концепция Г. Селье.
• Стрессоры и стрессовые реакции.
• Симптомы стресса.
• Негативные и позитивные стрессы.

Часть 1.  

• Что делать при стрессе.
• Работа с мыслями.
• Управление эмоциями.
• Пять путей преодоления стресса (способность изменятся, парадокс целей, посмеёмся над собой… преодоление тирании времени, внутренняя концентрация).

Часть 2. 

• Профилактика стресса (освобождение от груза привычек позитивные взаимодействия, здоровое отношение к прошлому, управление вниманием).
• Антистрессовые практики.

Этап адаптации/кастомизации программы обучения учитывает: 

• разработку аутентичных и прикладных кейсов под Ваши реалии,
• проработку дополнительных блоков программы, при необходимости.

Преимущества:

• Профессиональный бизнес-тренер.
• Успешный управленческий опыт (25+ лет).
• Дипломированный руководитель.
• Международная сертификация в области менеджмента и бизнес-обучения.
• Кандидат наук.
• Доцент двух ВУЗов (МПГУ и МИСиС).
• Сторонник деятельного подхода и прикладных знаний.

Опыт:

За последние 5 лет успешно реализовал данную программу обучения более 15 раз. Наибольшее количество групп обучил в IT-компаниях и на производствах (фабрики, заводы и др.)

По итогам обучения повышалась эффективность поведения в условиях стресса, увеличивался уровень бизнес-результатов у всех участников тренинга.  

При необходимости, готов предоставить рекомендации от HRD"и.