Тренинг "Управление собой и временем. Тайм-менеджмент"

от 95 000 до 110 000  ₽

Активная форма обучения навыкам управления собой и временем. Практическая программа, 60% практики и упражнений.

Групповые и индивидуальные задания.

Практическая часть формируется под вашу компанию. Проводим предварительные тесты и собираем информацию по участникам. Предоставляются пост тренинг задания и материалы для участников.

Программа:

Время: 1 день (7 часов).

Содержание:
 
10.00-10.30
Знакомство. Welcome board.

Трейлер: От кого зависит личная эффективность?
Трейлер 2: Улучшить личную эффективность - как это будет? Упражнение "Минуты".

Установка на продуктивную работу. Этот блок подготовит участников и даст возможность задуматься над личной эффективностью. Нужно ли это? Зачем? Упражнение "Минуты" покажет, насколько по-разному участники воспринимают время.

10.30-11.00
Тайм-менеджмент в работе и жизни. Фото рабочего дня. Матрица Эйзенхауэра и принцип Парето. Практическое упражнение "А что важно?".

Понимание, как тайм-менеджмент влияет на личную эффективность. Насколько важно понимать и ранжировать задачи. Делать то, что важно в тот момент, когда это важно. Принципы Парето и Эйзенхаура покажут на практике, как этого добиваться.

11.00-11.30
Самомотивация и энергия в работе. Дух, Ум, Эмоции, Тело. Целеполагание. Управление собой и эффективное использование имеющегося времени. Колесо баланса.

Упражнение: 90 лет.

Осознают, что если знать зачем, можно преодолеть любое как. Упражнение 90 лет откалибрует цели в работе и жизни. Участники поймут, что энергия – это интегральный показатель, который состоит из частей. Работая над ними, можно определить колесо баланса и наметить стратегические цели.

11.30-12.00
Стили управления временем. Пожарный, Планировщик, Администратор, Анархист. Хронос и Кайрос подход в работе. Метод бегущей волны. Проактивное действие.

Поймут, что время течет независимо от нашего восприятия. Невозможно управлять временем, можно только управлять собой в этом временном промежутке. Участники получают формулу эффективного управления собой во времени. Жесткий и гибкий инструмент планирования времени.

12.00-12.15
Кофе-пауза.
 
12.15-13.00
Фокус зрения и фокус внимания. Число Миллера. Энергоаудит в работе и жизни. Энергобатарейки и энергозатраты. Практическое упражнение "Дырявое ведро".

Понимание, откуда берется энергия в работе и жизни. Энергоаудит поможет разобраться в деталях. Участники смогут разделять фокус зрения и фокус внимания, научатся замечать детали, которые раньше проскакивали. Получат практический инструмент развития внимания.

13.00-14.00
Обед.

14.00-15.00
Упражнение "Я люблю, я не люблю, я равнодушен". Энергетический цикл. Эффективное распределение энергии в работе и жизни. Принцип Мыслетопливо. Работа мозга, режим многозадачности.

Упражнение "Фрукты".

Участники поймут, что энергия мозга уходит на думать и на запоминать. Определенным подходом можно освободить часть энергии и направить в русло думать. Участники получат два практических инструмента для рационального подхода к своей личной эффективности.

15.00-15.30
Навыки коммуникации как эффективный способ управления собой и временем. Умение сказать НЕТ. Принципы эффективной коммуникации, эмпатия при работе с людьми. Навыки обратной связи.

Осознают, что личная эффективность зависит еще и от умения выстраивать личную коммуникацию с коллегами или клиентами. Получат четыре практических инструмента по развитию навыков коммуникации с людьми.

15.30-16.00
Инструменты эффективной работы. Диаграмма Ганта, общий календарь, планирование по принципу 70/30, CRM-инсайты.

Участники получат пять практических инструментов, которые поднимут личную эффективность в работе и жизни.

16.00-16.15
Кофе-пауза.
 
16.15-17:00
Практические задания в группах. Рефлексия, подведение итогов тренинга.

Подведение итогов тренинг-программы. Определение основных инсайтов и формирование плана осознанного изменения в подходе к личной эффективности.

Преимущества:

Опыт работы с федеральными и региональными компаниями. Индивидуальный подход. Активная форма проведения, быстрый результат, интересный формат взаимодействия.

Опыт:

Компания НОВАТЭК, НИКС, Carlsberg