Тренинг по стресс-менеджменту для руководителей "Практики жизнестойкости"

Практики жизнестойкости: Я, команда, компания

Современный руководитель — это человек, который должен принимать решения в условиях неопределенности, выдерживать высокие нагрузки и при этом оставаться энергичным, мотивированным и эмоционально устойчивым. Но что делать, когда:

• Ресурсы на нуле, а требований только больше?

• Стресс становится хроническим, снижая качество решений?

• Команда копирует ваше напряжение, теряя вовлеченность?

• Нестабильность рынка требует гибкости, но силы на исходе?

На тренинге «Практики жизнестойкости» вы освоите не просто техники временного восстановления, а системный подход к управлению энергией — для себя, своей команды и компании в целом.

Программа:

Цель тренинга: повышение способности руководителя справляться с высокой нагрузкой, стрессовыми факторами и условиями неопределенности, сохранять ресурсное состояние, эмоциональное равновесие и высокий уровень энергии.

Содержание программы:

1. Синдром эмоционального выгорания как результат стресса

1.1.Понятие «эмоциональное выгорание», его признаки, диагностика.

1.2.«Стрессовый цикл», понятие, этапы. Техники закрытия стрессового цикла.

2. Управление стрессом на основе четырех видов энергии: физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной.

2.1.Физиологические факторы стрессоустойчивости. Оценка семи физиологических факторов, влияющих на внутреннее благополучие человека. Формирование полезных привычек, забота о теле.

2.2.Техники регуляции эмоционального состояния. Базовые эмоции и гормоны. Практики управления негативными эмоциями.

2.3.Управление внутренним благополучием на когнитивном уровне. Техники осознавания своих мыслей, помогающих решению задачи и деструктивных мыслей, уводящих в негативное состояние. Круг забот и круг влияния

2.4. Смысл как источник внутреннего благополучия. Три уровня смысла в работе.

2.5.Модель внутреннего благополучия (счастья) по М.Селигману

3. Управление энергией команды

3.1. Эффективные коммуникации в команде.

3.2.Доверие как важный элемент корпоративной культуры и внутренняя интеграция в кризисные периоды.

⏳ Длительность программы: 2 дня

Формат: информационные модули, самодиагностика стрессового состояния, игровые упражнения, отработка навыков по каждой теме, обсуждение реальных кейсов.

Результаты тренинга:

• повышение стрессоустойчивости руководителя, освоение техник профилактики эмоционального выгорания, повышение способности справляться с тревогой в условиях неопределённости и нестабильности, сохраняя при этом свою работоспособность и транслируя это состояние окружающим;

• распознавание негативных эмоций, трансформация их в конструктивное переживание;

• освоение практических подходов использования источников внутреннего благополучия и позитивного настроя.

Опыт:

Ведущие тренинга - два профессиональных бизнес-тренера, с опытом работы более 20 лет каждый. 

🔹 Мужчина и женщина, что даёт разнообразие взглядов на ситуацию в вашей компании, способствует сочетанию жёсткого и гибкого подходов. Это позволяет “донести” необходимые смыслы и информацию для разных типов сотрудников. Кому-то нужно более прямолинейно и четко, а кому-то более мягко, с учётом индивидуальных особенностей.

🔹В решении проблем бизнеса/компании находим глубинные причины того “почему нет?”, умеем “видеть насквозь”, что позволяет сэкономить финансовые и временные ресурсы на суету и деятельность без результата.

🔹Многолетний опыт работы в системе образования взрослых (РАНХиГС), карьера ТОП-менеджера в лидерах российского и международного бизнеса позволяют создавать в наших программах комбинацию академических знаний и практического опыта

📅 Опыт:

Успешные проекты с участием 50+ компаний, получивших снижение тревожности сотрудников и повышение уровня внутреннего благополучия, что напрямую повлияло на бизнес-результаты.