бизнес-тренер, коуч, ментор
Устали бороться со стрессом и стараться сохранить равновесие в условиях хаоса?
Обычные советы про отдых и тайм-менеджмент не работают, когда мозг перегружен цифровым шумом, а неопределенность становится новой нормой. Этот тренинг — не про устойчивость. Это про антихрупкость — способность становиться сильнее именно под давлением.
Мы сосредоточимся на том, что действительно истощает ресурс сотрудников:
Постоянная многозадачность и цифровой мусор, который рассеивает фокус.
«Мышление дефицита», заставляющее крутиться быстрее, но не эффективнее.
Размытые границы, из-за которых работа поглощает все пространство жизни.
На тренинге участники получат не теорию, а конкретные инструменты:
Инструменты цифровой гигиены, чтобы очистить инфопоток и вернуть себе концентрацию для глубокой работы.
Практику «управляемой встряски», чтобы превращать давление в точку роста, а не истощения.
Когнитивные техники для переключения состояния от тревожного в режим любопытного.
Четкие шаблоны для защиты личных границ без чувства вины и карту микросмыслов для подзарядки от ежедневных задач.
Личную дорожную карту каждого участника на 21 день, чтобы сделать антихрупкость новой рабочей привычкой.
Результат для бизнеса: снижение скрытых издержек на выгорание — возвращение ясного фокуса, проактивных решений и осмысленной вовлеченности вашей команды.
Формат — живая лаборатория навыков: 70% времени — практика, работа с вашими реальными кейсами, игровые упражнения и создание индивидуального плана действий.
Антихрупкость: Как не сгореть, а жить и развиваться под давлением
Сформировать у участников навыки мышления и повседневные практики, которые превращают давление и неопределенность в источник развития, сохраняя энергию, ясность и вовлеченность.
1. Выгорание 2.0: «сбой операционной системы».
1.1. От симптомов к причинам: Диагностика своего состояния через интегральный подход «Батарея ресурсов» (когнитивная, эмоциональная, мотивационная, физическая). Почему отдых — не всегда решение?
1.2. Концепция «Антихрупкости» (Н. Талеб): Как не просто быть устойчивым к стрессу, а становиться сильнее благодаря хаосу и волатильности? Практика «Управляемая встряска».
2. Экология внимания: Как не позволить инфопотоку и многозадачности рассеивать ваш фокус.
2.1. Цифровая гигиена для профессионала: Техники «информационного детокса» и правила работы с уведомлениями и почтой для снижения когнитивной нагрузки.
2.2. Глубокая работа: Блокирование времени для задач, требующих концентрации. Метод «цифрового саббатика» на час/день.
2.3. Монозадачность как суперсила: Практическое упражнение «Потоковое состояние за 25 минут» (адаптация Pomodoro с элементами flow).
3. Перезагрузка мышления: От «мышления дефицита» к «мышлению изобилия».
3.1. Когнитивные искажения как источник выгорания: Катастрофизация, черно-белое мышление, долженствования. Техника «Судья и Исследователь» для работы с автоматическими мыслями.
3.2. Практика «Колесо влияния»: Фокусировка не на проблеме, а на «следующем самом маленьком шаге». От беспомощности к могуществу.
3.3. Микро-ритуалы восстановления: Научно обоснованные 5-минутные практики для перезагрузки нервной системы (дыхание на выдохе, техника «заземления», осознанные паузы).
4. Энергия смысла и личных границ.
4.1. «Зачем» как антидот выгорания: Техника «Карта микросмыслов» — как находить ценность и признавать маленькие победы в рутинных задачах.
4.2. Границы - система безопасности: Практикум по мягкому, но уверенному отстаиванию личных и временных границ. Шаблоны фраз для вежливого, но твердого «нет» или «не сейчас».
4.3. Психологическая гибкость: Как принимать дискомфортные мысли и чувства, не борясь с ними, и при этом действовать в соответствии со своими ценностями.
5. Создание личной «дорожной карты антихрупкости».
5.1. Интеграция: Участники создают свой индивидуальный план на 21 день, выбирая 3-4 ключевые практики из тренинга.
5.2. Система поддержки: Формирование привычки через «привычное связывание» и партнерскую поддержку (баддинг, малые группы).
Результаты тренинга:
Снижение «скрытых издержек» от выгорания в команде: сотрудники научатся осознанно управлять своим фокусом и энергией, что напрямую повысит их производительность, снизит количество ошибок из-за перегруза и уменьшит риски необоснованных больничных или увольнений ценных специалистов.
Рост личной и командной проактивности: вместо реакции на хаос и давления обстоятельств, ваши специалисты начнут больше чувствовать свою ответственность за рабочую атмосферу — четче ставить границы, принимать решения на основе ценностей, брать ответственность за свои зоны влияния. Это напрямую разгрузит руководителя от микроменеджмента.
Формирование устойчивой культуры антихрупкости: участники уйдут с конкретными личными планами действий. Внедряя эти инструменты, команда в целом станет более адаптивной к изменениям, сохраняя работоспособность и ясность ума в условиях BANI-мира, что напрямую влияет на достижение бизнес-результатов.
Особенности тренинга:
Мы партнеры компании “Определись с будущим”
Ольга Андрюшина
Дмитрий Петров
Наш опыт:
управленческие позиции в компаниях-лидерах российского и международного бизнеса
проведение для более, чем 2,2 тыс. руководителей тренингов по эффективным коммуникациям и эмоциональному интеллекту
более 1000 часов персонального коучинга для руководителей
более 5000 часов аудита эффективности управленческих команд и стратегических сессий по решению конфликтов в команде (АвтоВАЗ, Сбербанк, Правительство Самарской области, РЖД, Роснефть, аптечная сеть «Вита» и др.)
Образование
Мы прошли лучшие программы обучения:
Магистратура по теме "Executive-коучинг и психоаналитическое бизнес-консультирование" НИУ ВШЭ,
Академия Экспоненциального коучинга (Канада) - метод реактивной трансформации мышления
курс по Генеративным изменениям Стивена Гиллигена и Роберта Дилтса - сертификационная программа IAGC
Group Relations Conference - конференция по управлению групповой динамикой,
Выпускники школы тренеров команд Мастерской Управления «Сенеж» Федеральной платформы «Россия - страна возможностей!»
Международная школа бизнес-тренеров ICBT
Организационная психология (РАНХиГС )
Позитивная психология (Высшая школа психологического консультирования)
Международная программа по Стратегическому Маркетингу, Marketing Excellence Series
Field Manager Development Program
Наша уникальность
Более 7 лет успешного партнерского ведения программ. Сочетание женского и мужского подходов позволяет работать с руководителями обоих полов, одинаково хорошо понимая одних и других
Более 10 лет практики использования каузального интеллекта как системы причинно-следственных связей. Способны приводить управленческие команды на уровень системного видения ситуации в компании
Амбассадоры и пропагандисты на ТВ и конференциях философии изменений от стратегии “Выживания” к стратегии “Процветания” компании
Организовали конструктивную работу в своей управленческой команде и этим опытом делимся с клиентами. Мы - “Продукт своего продукта”
Авторы уникального инструмента - бизнес-карты «Практики счастья в организации», направленного на повышение благополучия сотрудников.
Мы работаем:
в системном подходе - на стыке менеджмента и бизнес-психологии при настройке работы управленческой команды, смотрим в причины проблем, часто видим их психологическую основу и работаем комплексно,
на стыке академических знаний и реальной практики в организации работы команд. Мы учитываем важность твердых показателей и внутреннего состояния первого лица и команды управленцев,
применяя принцип человекоцентричности, и убеждены, что позитивность команды является условием ее продуктивности.
При этом, наш опыт и мировая практика показывают, что бизнес страдает, когда в команде Топ-менеджмента:
недостаточно доверия,
не принято признавать ошибки,
перепутаны роли, полномочия,
не построены границы,
не отлажены коммуникации,
есть отвлечения от самой главной задачи на второстепенные.
Компания не может расти, пока в команде управленцев происходят “игры” и личные цели (цели своего подразделения) важнее общего результата.
Находясь внутри системы, невозможно объективно оценить происходящее. Здесь есть уже сложившиеся отношения и эмоциональный фон. Поэтому нужен внешний профессиональный системный взгляд.
Мы видим, что ужесточаются условия для развития бизнеса (экономическая ситуация, кадровый голод, неопределенность), и мы становимся особенно востребованными в этот момент, потому что помогаем, не привлекая дополнительные ресурсы, наладить то, что есть и получить результат надолго.
Задайте их исполнителю и узнайте стоимость решения вашей задачи.
Интересует данная услуга и хотите получить несколько откликов по теме?