Тренинг "Колесо баланса"

от 60 000  ₽

В результате тренинга участники:

• познакомятся с понятием «стресс» и «выгорание»
• узнают причины возникновения
• смогут определить свое текущее эмоциональное состояние, свой уровень проф.выгорания
• научатся простым инструментам профилактики стресса
• овладеют техниками тайм-менеджмента
• создадут эффективные копинг-стратегии (алгоритм действий в сложной ситуации)
• попрактикуют техники повышения жизненного тонуса
• создадут свой «рецепт лучшего отдыха»
• обменяются опытом

Программа:

Содержание тренинга:

• Стресс - это хорошо или плохо?
• Стадии стресса: тревоги, сопротивления, истощения
• Виды стресса: острый, хронический
• Причины возникновения стресса
• Способы преодоления острого стресса
• Эмоциональное выгорание и его компоненты
• Симптомы, указывающие на наличие проф.выгорания
• Как снизить влияние выгорания и улучшить текущее состояние? Алгоритм действий
• Простые методы тайм-менеджмента, позволяющие устранить хаос в делах и постоянное увеличение рабочих часов
• Что такое копинг-стратегии и как их создать?
• Как не допустить выгорание?
• Способы профилактики
• Как правильно отдыхать?
• 4 источника энергии и восполнения жизненных сил
• Что делать с негативными эмоциями: тревога, страх, злость и т.д.
• Как сохранить баланс между работой и личной жизнью?

Формы работы: мини-лекции, групповая дискуссия, работа в мини-группах, практические задания, обмен опытом.

20% - теоретический материал

60% - практические упражнения

20% - работа участников: мозговые штурмы, обсуждения, разбор конкретных примеров, консультации по вопросам слушателей на тему тренинга.

Почему вам стоит остановить свой выбор на сотрудничестве со мной:

Многолетний успешный опыт (17 лет), обучила более 5000 участников и провела свыше 500 успешных корпоративных бизнес-тренингов. Для вас это означает, что вы можете быть уверены в качестве моей работы и получите ожидаемый результат.

Объясняю все ясно и понятно, благодаря чему знания легко внедряются на практике, а значит вы быстрее получите результаты от обучения.

Соотношение 30% теория / 70% практика — больше времени уделяется отработке навыков, что позволяет сотрудникам сразу же применять знания на рабочем месте и повысить продуктивность.

Компании клиенты:

• Унистрой (федеральный девелопер)
• Ледел (производство светодиодных светильников)
• Сеть автомоек "Мойдодыр"
• ГозПоддержка (выдача займов и сбережения)
• Частная школа Aurora Gymnasium
• Детский город КидСпейс
• ООО «Сотка» (онлайн школа по подготовке к ЕГЭ/ОГЭ)
• Сеть парикмахерских Чио-Чио
• Алпа Эксперт (системы безопасности)

• ТКС-Поволжье (поставка и монтаж инженерных систем)

• "Лес" (профессиональная вырубка леса и подготовка строительных материалов)

• Агростор (поставщик удобрений и комбикормов)

• Сеть магазинов Rimzona (стальные диски и шины)