Работа со стрессом и предотвращение профессионального выгорания

Тренинг будет полезен, если: 

• сотрудники не могут расставить приоритеты и "тонут" в многозадачности,
• копится усталость и сотрудник теряет эффективность и мотивацию,
• все ресурсы уходят на работу, появляются проблемы со здоровьем, личной жизнью и т.д.
• у сотрудника нет четкого понимания и инструментария, как изменить ситуацию

Программа:

Длительно - 16 часов (2 дня) либо 4 модуля по 3 часа онлайн.
Модуль 1.

Введение в тему и знакомство и сонастройка участников
Представление тренера и участников. Личная информация и опыт
Вводная информация и правила тренинга. Регламент тренинга, правила работы на тренинге, соблюдение которых обеспечит максимальный результат обучения
Сбор ожиданий от тренинга
Упражнение на включение  участников
Модуль 2. 

Стресс: причины, факторы, стадии

• Определение стресса
• Причины стресса
• Симптомы.
• Способы реакции на стрессовые ситуации.
• Стрессогенные факторы: типология
• Фазы стресса

Модуль 3.

Прокрастинация
Понятие прокрастинации.
Прокрастинация и «эффективная лень»: в чем разница
Проявления, причины.
Способы преодоления и повышения мотивации

Модуль 4. 

Эмоциональное выгорание
Основные признаки выгорания
Стадии выгорания: их отличительные признаки.
Внутренние факторы
Внешние факторы

Модуль 5.

Роль эмоционального интеллекта для профилактики выгорания
Что такое EQ и как он может быть полезен при работе со стрессом
Понятие эмоциональных триггеров, их классификация, алгоритм работы.
Эффективные приемы работы с внутренними установками для минимизации стресса.

Модуль 6.

Эффективное планирование для уменьшения уровня стресса
Напряженный рабочий день (игра на определение эффективности планирования)
Технологии правильной постановки и распределения задач.
Баланс рабочих и личных задач: как все успеть?
Способы выделения времени на хобби и мероприятия, улучшающие психологическое состояние

Модуль 7.  Комплексный подход по работе со стрессом и выгоранием

Разработка модели эффективной межличностной коммуникации для уменьшения уровня стресса.
Разработка индивидуального плана действий, выбор инструментов.
Описание первого шага.

Модуль 8. Закрепление результатов и завершение тренинга

Обсуждение будущего поведения каждого участника по результатам изученных инструментов. 
Модель личных изменений ради команды «светофор»: 

1. что я начну делать, использовать, 
2. что я продолжу делать, поскольку данные действия приносят результат, 
3. что я перестану делать, так как это не соотносится с моими целями.

Круг обратной связи, обсуждение реализации ожиданий.
Вручение дипломов.

Преимущества:

Большой тренерский опыт (неоднократный приез конкурсов тренеров).

Тренер-практик - управляющий в крупной иностранной компании.

Адресность программы: все тренинги пишутся и изменяются под конкретный запрос заказчика (данная программа лишь ориентир).

Опыт:

Одна из самых востребованных на данный момент программ.

Хорошо сочетается с тренингом по эмоциональному интеллекту, личной эффективности, планированию.

Ресурсы:

Оффлайн (аудиторный тренинг) в любом городе.

Онлайн с помощью самых популярных ресурсов - ЗУМ, Тренинг СПэйс и т.д.