Обучение стрессменеджменту

от 50 000 до 120 000  ₽

Данный тренинг решает вопрос по работе с плохим эмоциональным состоянием персонала. Разбираем тему эмоционального выгорания.  Работа с эмоциональными нападками и конфликтными ситуациями во внешнем и внутреннем контуре. Эмоции как ресурс в рабочем процессе сотрудника. Также диагнотируем эмоциональный интелект сотрудников.

Стресс менеджмент

Цель тренинга:

• Дать знания о возникновении стресса, о влиянии стрессовых ситуаций на работоспособность.
• Научить способам контроля собственных эмоций для предотвращения стрессовых состояний.
• Обучить инструментам снятия стресса на физическом и психическом уровне.
• Дать навыки управления намерениями и контроля собственного состояния.

Что в результате приобретут участники тренинга:

• Научатся видеть признаки стрессовых ситуаций и избегать провокаций, будут уметь выходить из стрессовых ситуаций безболезненно.
• Научатся контролировать стресс на физическом, духовном и психологическом уровнях.

Программа:

Блок 1. Обнаружение стресса.

1.  Определение стресса. Виды стресса. 
2.  Источники стресса. Психология стресса.
3.  Механизмы, запускающие стресс.
4.  Самодиагностика стресса.

Блок 2. Работа со стрессом на физическом уровне.

1.  Признаки стресса на физическом уровне.
2.  Работа с телом: искусство расслабления, точечный массаж, дыхательные практики (используются древнеславянские техники, йога, цигун).

Блок 3. Работа со стрессом на эмоциональном уровне.

1.  Виды эмоций, природа эмоций.
2.  Техники управления собственными эмоциями.
3.  Составление собственного оптимального эмоционального профиля. 

Блок 4. Работа со стрессом на ментальном уровне.

1.  Ограничивающие убеждения. Как наши мысли вводят нас в стресс.
2.  Позитивная риторика как искусство управления стрессом на ментальном уровне.
3.  Аффирмации – управление своим будущим.
4.  Экспресс-техники работы со стрессом на ментальном уровне.

Блок 5. Работа со стрессом на социально культурном уровне.

1.  Социально культурный уровень, грани уровня.
2.  Духовные практики народов мира. Медитативные техники.
3.  Техники работы со стрессом.

Формы и методы проведения обучения:

• мини-лекции;
• ролевые игры;
• ситуационные задачи;
• работа в мини-группах;
• управляемые дискуссии.

Тренинг на 80% состоит из практического обучения.

Документы: Каждому участнику тренинга вручается именной Сертификат о прохождении тренинг.

Опыт:

Были самые разные клиенты от Почты России до Операторов коллцентра ЖКХ. Был успешный опыт.