Как победить стресс на рабочем месте

по договоренности

Стресс иногда может быть губительным. Он вызывает много напряжения, не дает возможности следовать своему плану, делает зависимым от внешней оценки, мешает быть максимально эффективным и принимать качественные решения.  
Как выжить в офисном стрессе? Как оставаться эффективным?
Как быстро восстановиться после сильного напряжения? Как трансформировать рабочие трудности в ценные возможности для повышения продуктивности?

На мастер-классе будут также предложены техники, которые помогают за короткие сроки снизить уровень текущего стресса,  привести себя в состояние, которое позволяет конструктивно взаимодействовать с окружающими и удерживать фокус на решении рабочих задач, а также не забыть о балансе между работой и личной жизнью. 

 Во время мастер-класса мы работаем по следующему плану: 

• Знакомство
• Что такое «стресс»? Это плохо или хорошо для нас?
• А как лично я реагирую на стрессовую ситуацию? Индивидуальная реакция на стресс.
• Синдром профессионального выгорания. Есть ли признаки выгорания у меня?
• Что подходит именно мне? Техники работы со стрессом.
• Как заранее избежать стресса? Методики выявления и предотвращения  "будущего"стресса.
• Вопросы. Самммари. 

После мастер-класса: 1-3 поддерживающая коуч-сессии на индивидуальный разбор  стрессовой ситуации каждого из участников, проработку внутренних барьеров(убеждения, негативные эмоции, страхи, внутренний конфликт и т.д.) + сопровождение внедрения новых методов управления стрессом. 

Прорабатываемые  компетенции: стрессменеджмент, стрессоустойчивость, профессиональная эффективность. 

Целевая аудитория: сотрудники любого уровня, работающие в режиме многозадачности и нехватки времени

Формат : группа:  10-17 человек + индивидуальная работа с участниками после мастер-класса

Продолжительность: 4 часа