Индивидуальный коучинг

от 5 000 до 5 000  ₽

Индивидуальный коучинг – это процесс личного и профессионального развития, который предполагает сотрудничество коуча и клиента для достижения конкретных целей. Коучинг ориентирован на улучшение качества жизни, раскрытие внутреннего потенциала и преодоление различных барьеров, мешающих достижению желаемых результатов. Основная идея коучинга заключается в том, что каждый человек обладает необходимыми ресурсами и знаниями, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, а задача коуча – помочь раскрыть и реализовать этот потенциал.

Во время индивидуальных сессий коуч работает с клиентом в формате диалога, задавая вопросы, которые способствуют глубокому самоанализу и осознанию текущей ситуации. Такой подход позволяет клиенту яснее увидеть свои цели, сильные и слабые стороны, а также возможные пути достижения желаемого результата. Коуч не дает готовых решений, а скорее выступает в роли сопроводителя, который помогает клиенту находить собственные ответы и стратегии.

Процесс коучинга может охватывать различные аспекты жизни, такие как карьера, личные отношения, здоровье, управление временем и стрессом, развитие лидерских качеств и другие области. Успешный коучинг требует доверительных отношений между коучем и клиентом, поэтому весьма важно, чтобы клиент чувствовал себя комфортно и безопасно во время сессий.

Опыт:

Индивидуальный коучинг — это персонализированный процесс, направленный на раскрытие вашего потенциала, достижение целей и преодоление ограничений. 

1. Постановка целей и прояснение запроса.
Вы приходите с запросом: «Хочу сменить профессию, но не знаю, как». Коуч помогает вам:

- Разобрать текущую ситуацию (неудовлетворенность, страхи, ресурсы).
- Сформулировать четкую цель: «Перейти в IT из маркетинга за 6 месяцев».
- Определить критерии успеха (например, «Найти первую работу junior-разработчиком»).

2. Анализ препятствий и ограничивающих убеждений.
Вы говорите: «У меня нет времени на обучение». Коуч задает вопросы:
- «Что мешает выделить 1–2 часа в день?»
- «Какие дела можно делегировать или убрать?»
- «Какой минимальный шаг можно сделать уже сегодня?»
В итоге вы находите «окна» в графике и начинаете действовать.

3. Пошаговая стратегия и ответственность.
Ваша цель — «Начать выступать на конференциях». Коуч помогает:

- Разбить цель на этапы: «Выбрать тему → Написать речь → Потренироваться перед зеркалом → Записать видео».

- Установить дедлайны и чекапы.

- Проработать страх публичных выступлений через техники рефрейминга («Это не оценка меня, а обмен опытом»).

4. Работа с мотивацией и внутренними конфликтами.

Вы хотите открыть бизнес, но откладываете. Коуч выясняет:

- «Что вас останавливает?» → «Боюсь провала».
- «Что будет, если не попробовать?» → «Продолжу ненавидеть офисную работу».
- «Какой первый шаг снизит риск?» → «Протестировать идею на фрилансе».

5. Результаты и трансформация.
Итоги после 3–6 месяцев коучинга могут выглядеть так:
- Смена карьеры (например, переход из бухгалтерии в дизайн).
- Запуск проекта (старт блога, онлайн-курса или бизнеса).
- Прокачка soft skills (уверенность, тайм-менеджмент, коммуникация).
- Гармонизация жизни (баланс работы и отдыха, выход из выгорания).

Если у вас уже был коучинг, вспомните:
- Какие инсайты вы получили? (Например: «Я сам создаю свои ограничения»)
- Какие действия стали поворотными? (Составление резюме, холодные звонки и т. д.)
- Как изменилось ваше мышление? (От «У меня не получится» к «Попробую — а там видно»)

Индивидуальный коучинг тем и ценен, что адаптируется под ваши запросы, будь то карьера, отношения или личная эффективность.