Индивидуальный коучинг

от 15 000  ₽

Индивидуальный коучинг проводится в любой сфере жизни - работа, семья, спорт, здоровье, отношения, хобби.

Бывало ли у Вас такое: есть желания и цели, которые хочется достичь и реализовать. Но есть еще что-то, что мешает, удерживает Вас на исходной точки.

У кого-то это убеждения, страхи, установки. Кто-то чувствует нехватку ресурсов, возможностей, энергии. У других в голове могут рождаться новые вопросы к себе: «Кто я?», «Что я по-настоящему хочу?», «Как воплотить свою мечту в жизнь?».

В такие моменты на помощь приходит коучинг.

Коучинг – это технология, направленная на раскрытие потенциала человека, которая позволяет лучше понять себя, свои желания, устремления, ограничивающие убеждения и страхи.

Коуч работает путем задавания «сильных» вопросов, которые помогают: исследовать вашу реальность (ситуацию, мысли, чувства), прояснить цели, составить план, найти решение, мотивировать и наконец воплотить желаемое в жизнь.

Но как это работает? 

Дело в том, что только сам человек знает, как ему лучше поступить в той или иной ситуации, знает ответ на свой вопрос. Но, в силу определенных обстоятельств (прошлого опыта, убеждений, травм), он пока не может узнать и довериться своему я.

Коуч, задавая определенные вопросы, помогает человеку заглянуть внутрь себя и найти нужные ответы.

Поэтому коучинг – это не про советы, не про готовые решения. Это - про работу над собой, про возможность понять себя и прислушиться к своему опыту и знанию.

В результате такого подхода Вы получаете свою собственную жизнь, со своими решениями, свободой выбора и балансом.

Вы можете задать вопрос:

Зачем тогда мне нужен коуч, если я сам могу ответить на эти вопросы и жить так, как я хочу? Конечно, вы можете попробовать это сделать. Я бы даже сказала, что это желательно сделать (это называется самокоучинг).

НО, как показывает практика, наш мозг привык уворачиваться от ответов на беспокоящие его вопросы. Он защищает нас от наших противоречий, не дает усомниться в устоявшихся шаблонах

К тому же, отвечая на вопросы вы находитесь погруженными в ситуацию. Вам становится сложно уловить моменты, в которых Ваш мозг пытается вас «обмануть».

Заметить такие противоречия и уклонения может опытный человек со стороны. Он же поможет сфокусироваться на решении конкретной задачи и не уходить в пустые разговоры.

Коуч способен задать такой вопрос, который сами себе Вы, возможно, никогда бы не догадались или не решились задать.

Такие вопросы позволяют увидеть ситуацию под другим, непривычным ракурсом и найти ответы, о которых вы раньше не догадывались.

Участвуя в коучинг-сессии с профессионалом, у Вас увеличивается шанс достижения своих целей, потому что появляется дополнительная мотивация и определённое чувство ответственности, скреплённое вашим совместным контрактом.

Еще одним плюсом этого является дополнительное ресурсное состояние, которые Вы получаете в результате общения с коучем.

Согласитесь, очень приятно, когда есть человек способный выслушать и понять вас, вдохновить на действия и верить, что у вас все получится

С какими вопросами можно приходить к коучу?

Коучинг – это гибкий инструментарий, поэтому запросы с которыми вы приходите к профессионалу могут быть любыми.

Это могут быть вопросы, связанные с личным развитием, семьей, работой, бизнесом, самооценкой, планированием, жизненными обстоятельствами и т.д.

Коуч способен помочь Вам:

• Установить Вашу истинную цель и достичь ее за 3 месяца;
• Разрешить сложную, запутанную ситуацию;
• Проработать страхи и ограничивающие установки;
• Вернуть любовь к себе и самоценность;
• Пройти кризисы;
• Найти и прокачать внутренние ресурсы;
• Научиться принимать и выдерживать как свои, так и чужие эмоции;
• Найти свою нишу и начать зарабатывать с удовольствием?

Главное, чтобы Вы действительно хотели разобраться в ситуации и готовы были к работе над собой и своими привычками. 

Пример вводной сессии: 

Видение. Цель.

*Цель – это осознанное образное представление желаемого результата. Поэтому очень важно четко и ясно понимать чего ты хочешь. Когда ты имеешь четкое видение и осознание своих желаний, становится гораздо легче двигаться к намеченной жизненной цели.

Формулируй цель правильно.

1.  Формулируй от первого лица (Я...).
2.  Используй глаголы  настоящего и прошедшего (совершенного) времени..
   НЕ используй глаголы будущего времени при формулировке целей, поскольку в таком случае цели навсегда останутся нереализованными в неопределенном будущем.
   (например, фразу "я буду вставать вовремя" переформулируй как " я каждое утро встаю вовремя")
3.  Обязательно формулируй свою цель в позитивном ключе.
   Не используй в формулировке частицу "НЕ"
   (например, фразу "я НЕ буду опаздывать" переформулируй как " я на любую встречу прихожу вовремя")
4.  Постарайся не использовать глаголы ХОЧУ, БУДУ, ДОЛЖЕН, МОГУ .
   Они не выражают конкретного намерения и не задают нужного вектора движения: хочу не значит получу.
   Слова «буду» и «должен» подсознательно воспринимаются как принуждение, поэтому тоже не подходят для правильно сформулированной цели.
5.  Постарайся не использовать обобщенные слова ВСЕГДА, НИКОГДА, ВСЁ и т. д. Использование обобщений противоречит одному из главных постулатов целеполагания: «Цель должна быть максимально точной и конкретной»
   (например, фразу "я буду всегда приходить вовремя", переформулируй как " я на любую встречу прихожу вовремя")

Используй метод формулировки целей по SMART.