Тренинг "Управление собой. Профилактика эмоционального выгорания"

Предлагаю эффективное обучение сотрудников вашей организации важнейшим навыкам контроля психологического состояния и профилактике эмоционального выгорания.

Это групповое обучение, которое можно проводить как очно, так и онлайн.

Формат модульный, его можно гибко адаптировать под ваш запрос - от 3-х часового очного мини-тренинга, до нескольких онлайн-сессий с обратной связью.

Тренинг «Профилактика эмоционального выгорания» включает в себя 3 моделя и ориентирован на повышение осознанности человека. На занятии мы фокусируемся на сферах жизни и событиях, оказывающих влияние на эмоциональное состояние.

Результатом будет являться повышение мотивации и производительности участников, усиление команды, приобретение участниками навыков управления своим состоянием.

Формат работы:

Обучение проходит очно или в виде онлайн-сессий по 1.5 ч и включает в себя: мини-лекции, упражнения, обсуждение, домашние задания.

Программа:

Блок 1. Управление стрессом. Как распознавать свой стресс и не позволять ему тратить энергию.

На данном блоке вы узнаете:

• Общее понимание природы стресса
• Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях
• Практические техники по работе со стрессом и ресурсным состоянием

В результате:

• Научитесь эффективно работать со стрессом и распознавать признаки его появления.
• Сможете управлять внутренним ресурсом.
• Получите инструменты по повышению стрессоустойчивости.
• Начнете формирование новых привычек для борьбы со стрессом

Блок 2. Управление конфликтами. Как управлять конфликтами и держать под контролем эмоции.

На данном блоке вы узнаете:

• Природу конфликтов
• Пути развития конфликта
• Стратегии решения конфликтов в организации и в личном общении

В результате:

• Вы научитесь анализировать конфликтные ситуации и управлять ими.
• Получите практические инструменты для профессиональной и личной жизни.
• Поймёте, как оценивать конфликтность людей, узнаете, как разрешать конфликты в команде.

Блок 3. Управление эмоциональным состоянием. Как распознавать симптомы эмоционального выгорания и возвращаться в ресурсное состояние.

На данном блоке вы узнаете:

• Причины эмоционального выгорания
• Способы поддержания себя в ресурсном состоянии
• Механизмы регулирования собственных эмоций
• Полезные привычки для повышения устойчивости психики

В результате:

• Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом.
• Внесете изменения в свой образ жизни и распорядок дня
• Повысите осознанность в ежедневных процессах

Преимущества:

Автор и ведущий курса:

Денис Гончаров

• Автор книги "Сила слова" о психологии общения
• Автор книги "Личный выбор" о принятии эффективных решений
• Обладатель степени MBA
• Эксперт в психологии управления
• Стаж в обучении руководителей 17 лет

Опыт:

Формат обучения универсален и подходит к компаниям из любой отрасли.

Ресурсы:

Имеются все необходимые ресурсы для проведения обучения.