Тренинг "Управление стрессом"

от 70 000 до 120 000  ₽

• Продолжительность – 8-16 часов (1 или 2 дня). 
• Возможно проведение отдельными модулями 
• Формат: обучающий тренинг, групповой коучинг, практические упражнения. 
• Очно или онлайн
• Количество участников в группе – до 16 человек очно,  до 25 человек - онлайн

Цель программы:

• Познакомить участников с инструментами, позволяющими минимизировать негативные переживания и получить практические  инструменты работы с собой в стрессовых ситуациях.

Программа:

• Понятие стресса. «Хороший» и «плохой» стресс. Гормоны стресса. Роль стресса в нашей жизни. Что вызывает  и усиливает стресс. 
• Реакции и эмоции в стрессе 
• Деструктивные и конструктивные стратегии поведения в стрессе •Упражнение «Круг  влияния и круг забот» 
• Практики «скорой помощи» для быстрого выхода из острого стресса и восстановления ресурсного состояния 
• Профилактика стресса и способность справляться с неопределенностью современного мира 
• Как «обмануть» стресс – техники понижения сверхважности и сверхзначимости задач. Практические упражнения. 
• Как обучаться и развиваться, проходя через стрессовые ситуации

Опыт:

Имею большой опыт работы в области управления персонала (подбор, оценка, обучение и развитие), из них более 10 лет на руководящих позициях. Понимаю, с какие сложностями и вызовами сталкиваются простые сотрудники и руководители на своих рабочих местах. 

Имею опыт работы с разными поколениями руководителей и представителями  разных корпоративных культур. Гибко адаптирую свой стиль под особенности группы. 

Имею базовое психологическое образование и большую коучинговую практику (индивидуальный, командный и групповой), имею сертификацию PCC ICF в области коучинга. Имею сертификацию по Счастью в деятельности (проект Филиппа Гузенюка). 

Адаптирую программу под запрос и потребности Заказчика. гибко подхожу к ценообразованию.