Тренинг "Управление стрессом"

Цель данного тренинга — предоставить участникам эффективные инструменты и техники для управления стрессом, что поможет им сохранять продуктивность и благополучие в условиях повышенной нагрузки и неопределенности.

Формат работы, на территории заказчика, резидентально. 

Программа тренинга "Управление стрессом":

• Введение в стресс и его природу
• Определение стресса и его виды.
• Психологические и физиологические аспекты стресса.
• Признаки и симптомы стресса.
• Идентификация личных стресс-факторов
• Самоанализ и выявление источников стресса.
• Влияние личных и профессиональных факторов на уровень стресса.
• Техники управления стрессом
• Методы релаксации и восстановления.
• Практики осознанности и медитации.
• Физическая активность как способ снижения стресса.
• Развитие эмоциональной устойчивости
• Когнитивно-поведенческие техники.
• Позитивное мышление и изменение негативных установок.
• Укрепление уверенности в себе и развитие оптимизма.
• Управление временем и приоритетами
• Техники планирования и организации рабочего времени.
• Расстановка приоритетов и делегирование задач.
• Баланс между работой и личной жизнью.

В зависимости от уточненного по ваш запрос дизайна тренинга участники могут быть вовлечены в интерактивные занятия, групповые обсуждения и практические упражнения, что позволит им не только теоретически освоить материал, но и применить полученные знания на практике.

Я уверен, что данный тренинг окажется полезным для вашей команды и поможет сотрудникам эффективнее справляться со стрессовыми ситуациями, что положительно скажется на их продуктивности и общем уровне удовлетворенности работой.

Буду рад обсудить с вами детали и ответить на все ваши вопросы. 

С уважением, Тимур Колпин

Опыт:

Компания Сим-Сим. Группа компаний Аквалого. Компания РингАбрази.