Тренинг "Управление стрессом / Cтрессоустойчивость"

по договоренности

Как более эффективно справляться со стрессом?

Стрессовых ситуаций невозможно избежать, но можно с ними справляться таким образом, чтобы это приносило минимум вреда, и, возможно, даже был бы полезным. 
На этом тренинге вы получите простые рабочие техники, проверенные временем и позволяющие снижать уровень стресса до минимально возможного, а точнее, до уровня, который вы сами позволите себе.
Стать hardy personality (стрессоустойчивым), уметь справляться с негативными ситуациями прямо на месте их возникновения – вот то, чему мы будем практиковаться на тренинге "Управление стрессом / Cтрессоустойчивость".

Программа:

Варианты программ тренинга "Управление стрессом / Cтрессоустойчивость":

• мастер-класс (3 часа) – построен на базовых пониманиях и точечных (быстрых) способах преодоления стрессовых ситуаций. Возможен в виде вебинара.
• однодневный тренинг (8 часов) – детальный разбор рабочих ситуаций и алгоритм выхода из них без потерь. Провожу оффлайн, беру кейсы компании (при необходимости).
• двухдневного тренинга (16 часов) – глубокая проработка темы "Управления стрессом", программу которого я и приведу здесь:

1.  Что такое стресс?Small-talk, погружение в тему и первый быстрый способ выхода из стресса.
2.  Три фазы развития стресса и причины его возникновения. Упражнение.
3.  Низкая и высокая стрессоустойчивость, признаки и симптомы. Что влияет на уровень вашей стрессоустойчивости? Упражнение.
4.  Три способа снижения деструктивное влияние стресса. Упражнение.
5.  Шесть правил для борьбы со стрессом на работе. 
6.  Техника изменения стрессового состояния «Через голову». Упражнение "Управление эмоциями". Небольшое домашнее задание.
7.  Стрессогенные стили мышления. Типология и алгоритм перехода на позитив. Упражнение.
8.  Техника психологического айкидо и ещё 4 техники конструктивного отказа без самобичевания. Упражнение.
9.  Что помогает противостоять психологическому давлению и агрессии (8 способов).
10.  Круг забот и круг влияния. Направленное мышление. Точка горизонта. Small-talk.
11.  Упражнение "Препятствия - возможности". 
12.  Принцип «разумной отстраненности». Упражнение "Мой идеальный рабочий день».

Подведение итогов, резюмирование, бонус от тренера!

Преимущества:

Данный модуль, как самостоятельный тренинг входит в мою программу "Открывая Лидерство", программу формирования кадрового резерва из сотрудников компании.
Востребованность данной темы побудило меня глубоко проработать все аспекты стрессоустойчивости и каждый раз я делюсь своим опытом и лучшими практиками моих коллег, взятые из реальной жизни. 
Если инструменты, полученные на данном тренинге, уже являются рабочими у 100 менеджеров, прошедших обучение на этом тренинге, значит точно сработают и у вас. 

Опыт:

За 7 лет данную программу прошли сотрудники несколько компаний:

Госкорпорация "РосАтом" (отдел обучения).
ООО "НордТекс" (коммерческий отдел и менеджеры среднего звена) - 8 тренингов.

Ассоциация "Бизнес-наставники России" (молодые бизнесмены г. Волгоград).
Федеральный Центр Компетенций (отдел Управление изменениями).
ООО "ТОТ-консалтинг".