Тренинг «Стресс-менеджмент и самомотивация»

от 30 000 до 60 000  ₽

Здравствуйте! я представляю проект Career Wave.

Совместно с моим партнером Гусевой Ольгой мы работаем на рынке бизнес-обучения более 20 лет. По нашим наблюдениям компании вне зависимости от периодов кризиса или стабилизации нуждаются в обучении своих сотрудников. Ведь бизнес-целей добиваются люди. И именно от их мотивации и компетенции зависит успех компаний!

С течением времени меняются подходы к обучению. Сейчас особенно востребован смешанный формат: очный тренинговый модуль + вебинар + самостоятельное задание и его  анализ совместно с наставником.

Мы держим «руку на пульсе» трендов в обучении и готовы предложить вам как очное (семинары, тренинги, мотивационные выступления), так и онлайн обучение (вебинары, e-learning-курсы).

Для вовлечения в обучение ваших сотрудников мы предложим вам элементы геймификации (дебаты, управленческие поединки, управленческие эстафеты и фестивали публичных выступлений и пр.).

В нашем «тренерском портфеле» более 40 программ для специалистов и руководителей, которые можно адаптировать к вашей Модели компетенции.

Программа:

Высокий темп жизни, напряженные задачи, сопутствующие конфликтные и стрессовые ситуации в работе -  это будни практически любого сотрудника. При этом производительность каждого из нас напрямую зависит от такого нашего качества, как стрессоустойчивость. 

Прохождение обучения позволит:

• развить способности предвидения стрессовых ситуаций;
• выявлять причины стрессовых состояний;
• узнать, как управлять эмоциями до, во время и после стрессовых ситуаций;
• находить методы самомотивации;
• узнать, как повысить уровень удовлетворенности работой и жизнью в целом.

Формат:  Дистанционный - 4 вебинара по 2 часа + Выполнение поствебинарных заданий с проверкой и обратной связью от тренера
 

1-й вебинар: Введение в тему: стресс и дистресс

1.1.      Что такое стресс. Его особенности и проявления

1.2.      Стадии развития стресса

1.3.      Причины и симптомы стресса

1.4.      Эмоциональное выгорание

1.5.      Диагностика уровня стрессоустойчивости 

2-й вебинар: Профилактика появления стрессора: изучение источников стресса

2.1.      Стили мышления, приводящие к стрессу 

2.2.      Способы изменения мышления: рефрейминг

2.3.      Позитивное мышление

3-й очный мастер-класс / вебинар: Экспресс-методы по снижению уровня стресса

3.1. Подготовка к стрессору: снижение стрессогенности ситуации (управление стресс-факторами)

3.1.1. Основные стресс-факторы

3.1.2. Формула расчета стресогенности ситуации

3.1.3. Алгоритм снижения стрессогенности ситуации 

3.2. Взаимодействие со стрессором: управление своим психическим состоянием

3.2.1. Простейшие методы корректировки стартовых состояний 

3.2.2. Техники визуализации и анализа

3.3. После воздействия стрессора: самовосстановление

3.3.1. Способы снятия негативных состояний после стрессовой ситуации

3.3.2. Медитация

4-й вебинар: Самомотивация как метод управления стрессом

4.1.   Источники мотивации (диагностика)

4.2.   Постановка и прояснение профессионально-личных целей

4.3.      Выявление ресурсов и возможностей

Преимущества:

• Опыт работы в HR крупных российских и международных компаний - 15 лет.
• Опыт в бизнес-тренерстве-12 лет, в коучинге - 9 лет.
• Автор и разработчик более 30 программ очного, онлайн и смешанного формата обучений.
• Сертифицированный НЛП-Практик, Мастер, Тренер.

Выбирая меня и проект Career Wave, вы можете быть уверены в:

• четкой методологии программы,
• высокой энергетике тренера,
• эффектах вовлечения и мотивированности слушателей,
• применимости навыков по итогам программы.

Опыт:

Эту и подобные коммуникативные программы проводила в компаниях STADA, Marketing Division, Оргхим, а также в открытом формате. Только позитивные оценки результативности от слушателей и заказчиков (руководителей, HRD, собственника).

Ресурсы:

Возможно проведение модулей очно и онлайн.

Скайп, зум, широкий "тренерский портфель" упражнений, игр, методологий.