Тренинг «Стресс- менеджмент»

от 50 000 до 100 000  ₽

Программа тренинга составляется с учетом целей и этапа развития Вашего бизнеса, а также с учетом уровня стрессовой нагрузки участников программы.
Цели тренинга:

1. Научиться оценивать уровень стресса в собственной жизни и избегать чрезмерного стресса.
2. Научиться управлять собственным состоянием, освоив техники саморегуляции и самовосстановления.
3. Научиться предотвращать состояние стресса и находить решения ситуаций, обычно вызывающих стресс.

Аудитория:

1. Все сотрудники, работающие с людьми, работающие в условиях перегрузки и часто меняющихся приоритетов, испытывающие на себе воздействие стресса.
2. Руководители, менеджеры по персоналу, которым необходимо умение снижать уровень рабочего стресса в коллективе.
3. Все, кто заинтересован в улучшении своих навыков управления стрессом.

Содержание тренинга:

1.   Введение - что такое стресс.

1)    Моделирование стрессовой ситуации - игра, в которой участники почувствуют, как работает стресс, на себе.

2)    Позитивный и негативный стресс, последствия стресс

3)    Физиологический механизм стресса - что происходит с нами, когда мы в стрессе

4)    Индивидуальные и организационные причины стресса.

2.   Мониторинг – как измерить уровень стресса.

1)    Измерение стрессоустойчивости

2)    Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса

3.   Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления

1)    Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.

2)    Техники доступа к внутренним ресурса.

3)    Техники создания позитивного состояния.

4)    Техники изменения отношения к ситуации.

4.   Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации.

1)    Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом.

2)    Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса.

3)    Техника устранения искажений в восприятии.

5.   Как изменить стрессовые ситуации.

1)    Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки и другие техники антистрессовой коммуникации.

2)    Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении.

3)    Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь.

4)    Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей.

 Методы обучения

Информационные блоки, демонстрация и отработка психологических техник, ролевые игры, дискуссии, работа в парах и мини-группах, разбор ситуаций участников, практические упражнения по отработке навыков. 

Преимущества:

Мы – отлично сработанная команда специалистов под руководством HR-эксперта с опытом работы в данной сфере более 18 лет. Мы выделяем для себя важнейшие принципы, которыми всегда руководствуемся в своей работе:

• Умение слушать и слышать клиента;
• Ценить время клиента;
• Брать в работу только те задачи, которые гарантированно сможем выполнить;
• Всегда давать обратную связь;
• Соблюдать сроки и договоренности.

 Опыт:

Опыт в сфере HR более 18 лет, опыт в разработке и проведении тренингов 9 лет.  Обладаю опытом личных продаж (более 10 лет), что позволяет сделать программу тренинга максимально эффективной. Работаю на результат, гарантирую высокое качество работы.

Обширная география: на настоящий момент осуществлены проекты в Москве и МО, Центральном, Черноземном и Северо-Кавказском регионах. Услуга доступна для любого города РФ! 

Ресурсы:

• большой опыт в создании и проведении тренингов;
• актуальные, современные методики;
• возможность корректировать программу под потребности и специфику именно Вашего бизнеса;
• собственная команда специалистов поддержки.

Условия сотрудничества:

Формат взаимодействия, а также финальная стоимость услуги определяется в каждом конкретном случае индивидуально. Цены конкурентоспособны!  Работа по договору; возможен договор как с физическим, так и с юридическим лицом. Обращайтесь!