Тренинг "Как справиться со стрессом. Профилактика выгорания"

от 25 000  ₽

Проведение тренинга по профилактике выгорания в формате онлайн/офлайн длительностью 1,5 - 4 часа. 

В рамках встречи участники узнают:

• Что такое выгорание?
• Какие основные стадии выгорания существуют?
• 4 компонента, которые необходимо поддерживать, чтобы избежать выгорания;
• Основные способы восстановления личных ресурсов.

В рамках встречи участники научатся:

• Определять свой уровень выгорания;
• Использовать инструментам профилактики выгорания и борьбы со стрессом.

Программа:

Основная программа (1,5 часа):

Блок 1. Что такое выгорание: причины и признаки. Диагностика уровня текущего выгорания;

Блок 2. Чем отличается выгорание от депрессии;

Блок 3. Четыре компонента психологического благополучия. Диагностика удовлетворенности каждым из них;

Блок 4. Основные инструменты для профилактики выгорания и восстановления ресурса.

Дополнительный блок (30 - 90 минут):

• Творческое упражнение "Портрет моего счастья" - длительность 30 минут. При помощи карандашей и фломастеров участники наполняют себя ресурсом и вдохновением.
• Творческое упражнение "Колесо баланса в стиле арт" - длительность 1,5 часа. При помощи карандашей и фломастеров участники исследуют каждый из 8 секторов привычного колеса баланса, чтобы найти ресурсы и зоны, в которых они нужны.

Опыт:

• опыт работы психологом более 15 лет;
• опыт работы в с выгоранием более 5 лет;
• опыт ведения тренингов для бизнеса более 10 лет;
• опыт групповой арт-терапии более 10 лет;
• проекты по работе с выгоранием для таких компаний, как Юматекст (госкорпорация Росатом), КАМА, Роструд и т.д.
• веду группы бережно и с юмором.