Обучение управлению жизненным ресурсом в состоянии стресса

по договоренности

Проведу для сотрудников и руководителей вашей компании тренинг по управлению жизненным ресурсом в состоянии стресса.

Программа направлена на развитие у участников навыков самодиагностики своего состояния и экстренной самопомощи для снятия острого стресса, а также на освоение методов профилактики стрессовых состояний и увеличения устойчивости к стрессу.

Результатом тренинга является общее повышение жизненного тонуса у участников, улучшение самочувствия, что позитивно влияет на межличностную коммуникацию, эмоциональный климат в коллективе, скорость и качество принимаемых решений, адекватность и эффективность совершаемых действий.

Программа:

Теоретическая часть тренинга включает в себя:

1. Методы самодиагностики.

• Тест энергопотенциала "Крылья";
• Тест психомоторики "Шаги";
• Тест рисунка "Нейрографика";
• Осознавание МЭФ-факторов.

2. Преодоление острого стресса.

• Диагностика острого стресса;
• Нейрофизиология стрессовых состояний;
• Скорая помощь при остром стрессе;
• Устранение последствий стресса.

3. Профилактика стресса.

• Три основы стрессоустойчивости;
• Укрепление соматического здоровья;
• Развитие эмоциональной осознанности;
• Ментальная и информационная гигиена;
• Ритм жизнедеятельности и режим дня.

4. Увеличение стрессоустойчивости.

• Дозированная физическая нагрузка;
• Развитие термо-адаптации (закаливание);
• Аутогенная тренировка по Шульцу;
• Социальные контакты и помощь другим.

Практическая часть тренинга включает в себя:

1. Дыхательные практики.

• Наблюдение за дыханием;
• Дыхание "по кругу";
• Дыхание "по квадрату";
• Задержка дыхания;
• Дробное дыхание.

2. Медитативные практики.

• Медитация "Сфера внимания";
• Созерцательная медитация;
• Аналитическая медитация.

3. Двигательные практики.

• Синхрогимнастика;
• Даосская гимнастика;
• Гимнастика цигун.

4. Метод Шапиро.

• Снижение чувствительности к стрессу с помощью движений глаз.

Преимущества:

Я более 25 лет работаю в сфере обучения и развития, специализируюсь на развитии эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков в продажах, переговорах, менеджменте и клиентском сервисе.

Обладаю опытом работы как с крупными корпорациями в комплексных проектах обучения и развития, так и с предприятиями малого и среднего бизнеса. Вне зависимости от масштаба проекта, я всегда нацелен на решение актуальной задачи клиента, защищаю его интересы и стремлюсь к наилучшему результату обучения.

Перед тренингом я провожу подготовку, включающую в себя, в зависимости от программы и целей обучения, тестирование участников, собеседования, глубинные интервью, информационные встречи с группой, другие активности по согласованию.

В тренинге мой стиль работы с группой сочетает в себе оптимальный баланс вызова и поддержки, что позволяет держать динамику на высоком уровне, при этом эффективно осваивать теоретические и практические материалы программы.

После тренинга я остаюсь на связи с участниками обучения в онлайн-чате, отвечаю на их вопросы по теме тренинга, помогаю интегрировать новые умения в управленческую практику, провожу посттренинговую встречу с группой и индивидуальные встречи (по запросу). 

Опыт:

Моими клиентами в разные годы являлись компании Сбербанк, РЖД, Ростелеком, Лукойл, Газпромнефть, Норильский никель, Промсвязьбанк, ЕвроСибэнерго, BORK, Россельхозбанк, PepsiCo, Kimberly Clark, Сеть ресторанов «Теремок», Акбарс-Банк, КазКоммерцБанк, Bostik, Electroluxe, Леруа Мерлен, Nestle, Московская Школа Бизнеса, Гардиан, ПромСтройКомплект, ГК Миррико, ГК Готэк, ЭнергоАудитКонтроль, ОАО «Ил» и другие.

Ресурсы:

В работе я использую анкеты, опросники, онлайн-приложения для тестирования и сбора информации о точках зрения участников тренинга или стратегической сессии.

С целью достижения наилучших результатов обучения я разрабатываю раздаточные материалы, тетради участников, слайдовые презентации, даю рекомендации по изучению дополнительных материалов и книг по теме тренинга.

В период подготовки к тренингу я создаю онлайн-чат для участников, в котором мы знакомимся и общаемся до начала обучения. В период обучения этот чат используется для координации действий группы и сбора информации о результатах выполнения учебных заданий. В нём я также даю полезные ссылки и материалы. После обучения чат служит для поддержки внедрения в практику инструментов, полученных на тренинге и ответов на вопросы участников по их применению.