Управление стрессом для сотрудников производственных предприятий (дистанционный и очный форматы)

по договоренности

Понятие стресса

Ключевые определения и понятия. Природа стресса.

Виды стресса. Влияние стресса на здоровье человека.

Основные фазы стресса.

Формы поведения, провоцирующие стресс.

Последствия стресса: позитивные, негативные.

Методы снижения рисков. возникновения стрессов

Научаться распознавать базовые определения блока «Понятие стресса».

Научаться понимать суть понятий и инструментов блока «Понятие стресса».

Освоят применение  инструментов и техник.

Систематизируют знания по стресс-менеджменту.

Структурируют свой опыт .

Отработают теорию в практических заданиях.

Причины стресса

Ключевые определения и понятия.

Внешние факторы, провоцирующие стресс.

Основные причины стресса на работе. 

Внутриличностные факторы, провоцирующие стресс.

Научаться распознавать базовые определения блока «Планирование».

Научаться понимать суть понятий и инструментов блока «Планирование».

Освоят применение  инструментов и техник.

Систематизируют знания по блоку «Планирование».

Структурируют свой опыт .

Отработают теорию в практических заданиях.

Эмоциональный интеллект.

Ключевые определения и понятия. 

Структура ЭИ. Базовые эмоции. Управление эмоциями.

Компоненты, влияющие на появление негативных эмоций.

Управление эмоциональными состояниями в стрессовой ситуации.

Научаться распознавать базовые определения блока «Эмоциональный интеллект».

Научаться понимать суть понятий и инструментов блока «Эмоциональный интеллект».

Освоят применение  инструментов и техник.

Систематизируют знания по блоку «Эмоциональный интеллект».

Структурируют свой опыт .

Отработают теорию в практических заданиях.

Методы выхода из стресса и управление стрессовыми состояниями.

Ключевые определения и понятия. 

Методы снижения рисков возникновения стрессов.

Анализ причин стресса.

Изменение внутренних установок, провоцирующих и поддерживающих стресс.

Построение эффективных коммуникаций с окружающими людьми (с опорой на методологию Адизеса).

Эффективные способы поведения, применение техник: активного слушания, AIDA, информационного диалога, элементы психологического самбо при общении с конфликтными собеседниками.

Научаться распознавать базовые определения блока «Методы выхода из стресса и управление стрессовыми состояниями».

Научаться понимать суть понятий и инструментов блока «Методы выхода из стресса и управление стрессовыми состояниями».

Освоят применение  инструментов и техник.

Систематизируют знания по блоку «Методы выхода из стресса и управление стрессовыми состояниями».

Структурируют свой опыт .

Отработают теорию в практических заданиях.

Самоменеджмент

Ключевые определения и понятия.

Ассертивное (уверенное поведение). 

Работа с «пожирателями времени».

Элементы эффективного выступления: структура и логика эффективной презентации. 

Структура логического убеждения.

Работа с вопросами аудитории.

Научаться распознавать базовые определения блока «Контроль».

Научаться понимать суть понятий и инструментов блока «Контроль».

Освоят применение  инструментов и техник.

Систематизируют знания по блоку «Контроль».

Структурируют свой опыт .

Отработают теорию в практических заданиях.

Техники управления физиологическими состояниями в стрессовых ситуациях.

Ключевые определения и понятия.

Методы  снятия напряжения

Активизация ресурсных состояний.  Методы быстрого восстановления энергии.

Научаться распознавать базовые определения блока «Техники управления физиологическими состояниями в стрессовых ситуациях».

Научаться понимать суть понятий и инструментов блока «Техники управления физиологическими состояниями в стрессовых ситуациях»

Освоят применение  инструментов и техник.

Систематизируют знания по блоку «Техники управления физиологическими состояниями в стрессовых ситуациях».

Структурируют свой опыт .

Отработают теорию в практических заданиях.