Тренинг "Тайм-менеджмент"

Получите глубокое понимание важности эффективного управления временем и разработают практические навыки, необходимые для повышения своей продуктивности.

Научитесь анализировать и оптимизировать свою организацию времени, устанавливать SMART-цели, применять инструменты и техники тайм-менеджмента, а также преодолевать прокрастинацию.

Сможете эффективнее планировать свои задачи, управлять проектами, и развивать здоровые привычки в управлении временем.

Программа:

Введение в тайм-менеджмент

Основы тайм-менеджмента

• Определение тайм-менеджмента.
• Зачем он нужен в повседневной жизни.
• Почему эффективное управление временем важно для достижения успеха.

Анализ вашего времени

• Как вести журнал времени.
• Идентификация временных "воров" и пустых трат времени.
• Оценка вашей текущей организации времени.

Цели и приоритеты

• Установка SMART-целей.
• Как определить ваши приоритеты.
• Важность определения целей и приоритетов для успешного тайм-менеджмента.

Инструменты и техники тайм-менеджмента

Планирование и организация

• Матрица Эйзенхауэра: категоризация задач по важности и срочности.
• Метод Pomodoro: управление временными интервалами для повышения продуктивности.
• Использование ежедневных списков задач.

Делегирование и уполномочивание

• Как правильно делегировать задачи.
• Почему уполномочивание важно для распределения обязанностей.
• Преимущества делегирования и уполномочивания.

Управление проектами и задачами

• Использование метода GTD (Getting Things Done) для эффективного управления задачами.
• Инструменты и приложения для управления задачами и проектами.
• Создание и поддержание системы организации задач.

Преодоление препятствий и развитие навыков тайм-менеджмента

Преодоление прокрастинации

• Понимание причин прокрастинации.
• Техники борьбы с отсрочкой задач.
• Создание мотивации и собственной системы наград и наказаний.

Эффективное использование электронных средств связи

• Управление электронной почтой и сообщениями.
• Законы эффективного использования социальных сетей и мессенджеров.
• Как избегать цифрового перегруза и уменьшать отвлечения.

Развитие навыков управления временем

• Постоянное совершенствование навыков тайм-менеджмента.
• Роль рефлексии и анализа в собственной практике тайм-менеджмента.
• Развитие рутины и установка здоровых привычек.

Опыт:

• Банк ВТБ, ГК Иннотех (Холдинг Т1), Сбербанк, СберСервис, Первый ОФД (АО "ЭСК", Группа ВТБ), Группа Актион, Группа ГАРАНТ, Стройкомплект, Медцентр Лайт (Киров), Медклиника Нью-Лайф (Самара), Олпулс, Норд, Полезная вода (бренд Getwola), Энергон, СКОРУС, Отель 50/60, Ресторан Метафорфозы, Клиника Евромед, Санаторий Евромед, Сеть АЗС ТОПЛАЙН и другие.