Тренинг "Развитие личной эффективности: Как достигать большего с минимальными усилиями"

от 80 000  ₽

Цель тренинга:
Обучить участников методам и стратегиям личной эффективности, чтобы они могли управлять своим временем, целями и ресурсами, повышая продуктивность и улучшая качество жизни. Участники освоят техники планирования, управления энергией и повышения фокуса на главных задачах.

Польза от тренинга:

• Управление временем: Участники научатся эффективно распределять свое время, избегать прокрастинации и работать продуктивно.
• Постановка и достижение целей: Освоение методик для постановки ясных целей и разработки планов их достижения.
• Баланс жизни и работы: Развитие навыков для поддержания баланса между личной жизнью и профессиональной деятельностью.
• Энергия и мотивация: Участники научатся управлять своей энергией и повышать мотивацию для достижения долгосрочных целей.

Что вы получите:

• Решение текущих проблем: Мы разберем основные проблемы участников в управлении временем и задачами, предложив решения.
• Инструменты для личной эффективности: Участники получат практичные методики и инструменты для улучшения своей продуктивности.
• Повышение личной мотивации: Сотрудники научатся ставить и достигать важные цели, справляться с трудными задачами и сохранять фокус.

Основные техники и методики:

• Метод SMART для постановки целей: Как ставить ясные и измеримые цели, чтобы достигать их с максимальной эффективностью.
• Метод Pomodoro: Как использовать технику для улучшения концентрации и повышения продуктивности.
• Техника "Энергетических блоков": Как управлять своей энергией и ресурсами для достижения лучших результатов.
• Методика "Жизненных балансов": Как сохранять баланс между работой, личной жизнью и отдыхом для предотвращения выгорания.

Как мы решаем основные вопросы:

• Нет времени на обучение?
  Программа тренинга сжата и включает только ключевые инструменты, которые можно сразу внедрить в рабочие процессы.

• Что с результатом?
  Мы не только обучаем, но и даем участникам возможность практиковать новые навыки в реальных условиях, что ускоряет переход от теории к практике.

• Подходит ли это моей команде?
  Программа адаптируется под уровень участников и их задачи, давая персонализированные рекомендации для улучшения личной эффективности.

Программа тренинга "Развитие личной эффективности: Как достигать большего с минимальными усилиями"

Продолжительность: 2 дня (16 часов)
Участники: от 10 до 20 человек
Методы: лекции, практические упражнения, ролевые игры, кейсы

День 1: Основы личной эффективности и планирование

Модуль 1. Введение в личную эффективность
Цель блока: Понять, что такое личная эффективность и как она влияет на результаты в жизни и работе.

• Что такое личная эффективность и почему она важна?
• Принципы успеха и личной продуктивности.
• Как определить и использовать свои сильные стороны.
  Практика: Оценка текущей личной эффективности участников.

Модуль 2. Постановка целей с методом SMART
Цель блока: Научиться ставить конкретные и достижимые цели для максимальных результатов.

• Как использовать метод SMART для ясной постановки целей.
• Как расставить приоритеты и правильно распределить ресурсы.
• Как следить за прогрессом и корректировать цели.
  Практика: Составление личных и профессиональных целей с использованием метода SMART.

Модуль 3. Тайм-менеджмент и метод Pomodoro
Цель блока: Научиться эффективно управлять своим временем и повышать продуктивность.

• Как работать с задачами и избегать прокрастинации.
• Использование техники Pomodoro для повышения фокуса и концентрации.
• Как работать с отвлекающими факторами.
  Практика: Планирование задач с использованием метода Pomodoro.

День 2: Энергия, мотивация и баланс

Модуль 4. Управление энергией и ресурсами
Цель блока: Освоить методы управления энергией для достижения максимальных результатов.

• Как управлять своим физическим, умственным и эмоциональным состоянием.
• Как предотвратить выгорание и сохранить продуктивность.
• Как использовать энергетические блоки для работы и отдыха.
  Практика: Упражнения для повышения личной энергии и концентрации.

Модуль 5. Мотивация и преодоление трудностей
Цель блока: Развить внутреннюю мотивацию для достижения долгосрочных целей.

• Как поддерживать мотивацию на протяжении всего пути.
• Техники преодоления внутренних барьеров и страхов.
• Как сохранять позитивное мышление в условиях неопределенности.
  Практика: Разработка индивидуального мотивационного плана для преодоления трудностей.

Модуль 6. Баланс жизни и работы: стратегия устойчивости
Цель блока: Научиться достигать баланса между работой, личной жизнью и отдыхом.

• Как сохранять баланс и избегать перегрузок.
• Как планировать личное время для отдыха и восстановления.
• Принципы управления стрессом и расслаблением.
  Практика: Разработка плана на неделю для сохранения баланса жизни и работы.

Результаты тренинга:

• Участники научатся ставить и достигать цели, используя метод SMART.
• Освоят техники управления временем и концентрацией через метод Pomodoro.
• Развивают навыки управления своей энергией и предотвращения выгорания.
• Научатся поддерживать мотивацию на протяжении всего пути к цели.
• Создадут личный план для сохранения баланса между работой и личной жизнью.

Опыт:
Пример из практики:

Задача: Проведение тренинга для менеджеров среднего звена в крупной компании, желающих повысить свою личную эффективность.
Решение:
Мы провели тренинг, в котором разобрали методы постановки целей и эффективного использования времени.