Тренинг по стрессоустойчивости

Тема стресса актуальна всегда, мы сами да и наши сотрудники в режиме большого количества зада, меняющегося и внезапного мира чувствуем напряжение. Слово "выгорание" прочно вошло в лексикон.

Основная аудитория:
Руководители всех уровней (топ‑менеджеры, руководители отделов, проектные менеджеры):
- сталкиваются с высокой ответственностью и необходимостью принимать решения в условиях неопределённости;
- испытывают давление сроков, KPI и ожиданий вышестоящего руководства;
- несут ответственность за эмоциональное состояние и продуктивность команды.

Специалисты с высокой эмоциональной нагрузкой:
- HR‑менеджеры и рекрутеры (работа с конфликтами, адаптация сотрудников, увольнения);
- педагоги и тренеры (постоянное взаимодействие с разными людьми, высокая ответственность за результат);
- врачи, психологи, социальные работники (работа в кризисных ситуациях, эмпатическое выгорание);
- сотрудники службы поддержки и клиентского сервиса (работа с негативом, жёсткие регламенты).

Сотрудники в период организационных изменений:
- при реструктуризации компании;
-во время внедрения новых технологий или процессов;
- в условиях сокращения штата или реорганизации отделов.

Участники получат следующие результаты:

• Глубокое понимание собственного стресса;
• Знание механизмов стресса;
• Конкретный план работы со стрессорами;
• Получат осознанность своих ресурсов;
• Узнают набор практических техник саморегуляции.

Программа:

1. Диагностика стресса и драйва
Анализ ситуаций стресса и драйва в работе
Проявления стресса в 4 сферах (мысли, эмоции, тело, действия)

2. Природа стресса
Механизм запуска стресса
Закон Йеркса-Додсона: когда стресс полезен, а когда вреден
Понятие хронического стресса и выгорания

3. Работа со стрессорами
ТОП личных рабочих стрессоров
Разделение по зоне влияния → план действий

4. Ресурсные опоры
Мои достижения и сильные стороны
Круг поддержки (коллеги, близкие, примеры для равнения)

5. Техники саморегуляции
Когнитивные/ Эмоциональны/ Телесные

6. Ценности и смыслы как опора
Карта ценностей работы: влияние, созидание, вклад

Программа может дорабатываться под потребность заказчика.

Свяжитесь со мной для уточнения деталей, Спиченкова Анастасия.

Опыт:

Федеральная компания (банк): сотрудники понимают, что важно отношение к стрессу; знают пользу проявлений стресса; знают свои стрессоры и умеют работать с ними.