Тренинг "Стрессоустойчивость и управление эмоциями"
от 25 000 до 60 000 ₽

Тренинг «Стрессоустойчивость и управление эмоциями» поможет вашей команде уверенно справляться с высоким уровнем стресса, сохранять ресурсность и продуктивность даже в условиях постоянных изменений и высокой нагрузки. Через сочетание теории, практических упражнений и разбор реальных ситуаций сотрудники научатся эффективно стабилизировать своё эмоциональное состояние, предотвращать профессиональное выгорание и адаптироваться к складывающимся обстоятельствам.

Программа:

1. Понимание природы стресса

Что такое стресс и как он возникает?
Виды стресса и их влияние на организм и психику.
Профессиональный стресс и причины выгорания.

2. Техники самопомощи и экспресс-регуляции

Методы быстрого снятия напряжения.
Простые техники стабилизации состояния.

3. Эмоциональный интеллект и управление эмоциями

Как распознавать стресс и реагировать осознанно.
Практика осознанности (Mindfulness) в управлении стрессом.

4. Укрепление стрессоустойчивости и профилактика выгорания

Развитие личных ресурсов и поддержка внутренней мотивации.
Создание индивидуальной стратегии против выгорания.

5. Методы самопомощи и взаимопомощи

Алгоритмы оказания первой психологической помощи себе и коллегам.
Работа с эмоциональной усталостью и тревогой.

5. Практические кейсы и разбор ситуаций участников

Индивидуальные и групповые упражнения.
Создание персонального плана профилактики стресса.

Опыт:

Имею более 12 лет опыта организации и проведения тренингов по стрессоустойчивости и эмоциональному интеллекту для крупных российских компаний, волонтерских организаций и госструктур.

0 0 0 0 324

Вы сотрудничали с этим исполнителем? Оставьте отзыв о его работе

Тренинг "Стрессоустойчивость и управление эмоциями" от 25 000 до 60 000 ₽

Тренинг "Стрессоустойчивость и управление эмоциями"
от 25 000 до 60 000 ₽