Обучение управлению стрессом

от 45 000 до 90 000  ₽

В периоды нестабильности и турбулентности, первый удар приходится на психику человека. Чем больше стрессоустойчивость человека, тем он успешнее справляется с собственным состоянием (саморегуляция) и, соответственно, лучше выполняет свою работу.

Данный тренинг подходит для всех уровней иерархии – от рядовых сотрудников до топ-менеджеров. В нем участники получают полную картину о стрессе, его влиянии на все сферы деятельности, а также техники, которые позволяют снижать негативные стресс-факторы и повышать уровнень самоуверенности и работоспособности.

Включение участников за счет большого количества практики – позволяют сделать тренинг насыщенным, энергичным, полезным и интересным.

Программа:

Что такое стресс:

• Модель стресса
• Динамика стрессовых состояний
• Проявления и симптомы стресса: физиология, психика, поведение (самодиагностика)
• Последствия стресса для человека и его окружения (работа в мини-группах)
• Мифология стресса

Анализ стрессовых состояний:

• «Плюсы» и «минусы» стресса (работа в мини-группах)
• Виды стресса
• Осознание собственного стресса (самодиагностика)
• Стрессогены – их влияние на человека (работа в мини-группах)
• Поиск первопричин стресса (индивидуальная работа)
• Определение ключевых стресс-факторов (работа в мини-группах)
• Диагностика уровня стресса по внешним проявлениям (самодиагностика)

Методы работы со стрессом:

• Физические приемы снижения уровня стресса (индивидуальная работа)
• Психологические техники работы со стрессом
• Креативные методы по снижению влияния стресса
• Работа с ментальными установками и ограничителями по повышению стрессоустойчивости
• Экспресс-приемы по восстановлению энергии

Преимущества:

Опыт проведения тренингов – более 12 лет.

Личный опыт управления – 8 лет.

Даю только проверенные и работающие техники и методики.

Практика составляет более 80% времени тренинга.

Опыт:

Производственные компании: EGGER, ВАТ, Деметра, ROCHE (фарма), CANON, Спектрон, КамАЗ, Danone, Каргилл, Beaulieu, СДС.

ИТ-сектор/Телеком: КРОК, Лаборатория Касперского, Мегафон.

Банки: Райффайзен-банк, ПромСвязьБанк.