Видеокурс "Управление стрессом на работе и в жизни"

по договоренности

Видеокурс «Управление стрессом на работе и в жизни»

Форма обучения:

• Вы получаете десять видео блоков по заявленной теме и рабочие материалы.

Курс разработан для: всех желающих. 
 
Вы получите:

• Структурированную информацию, работающие простые инструменты,
• Необходимые материалы и тесты для оценки уровня стресса,
• Упражнения для развития уверенности и стрессоустойчивости,
• Инструменты по управлению «неуправляемыми» реакциями,
• Сделаете свою жизнь яркой!

Стресс:

• Реакция организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию.
• Стресс является нормальной частью человеческой жизни и необходим в  определенных количествах. Если бы в нашей жизни не было стрессовых ситуаций элементов соревнования, риска, желания работать на пределе возможностей жизнь была бы гораздо более скучной. Иногда стресс выполняет роль своего рода вызова или мотивации, которая необходима, чтобы почувствовать полноту эмоций, даже в случае, если речь идет о выживании. Если же совокупность этих вызовов и сложных задач становится очень большой, тогда способность человека справиться с этими задачами постепенно утрачивается.

Стресс-менеджмент:

• Популярная наука о том, как можно управлять собой в моменты стресса, а также, как максимально эффективно преодолевать последствия негативных ситуаций.

Принципы стресс-менеджмента:

• Предотвращение (профилактика);
• Своевременная реакция, управление стрессовой реакцией;
• Реабилитация (лечение симптомов чрезмерного стресса).

Вы узнаете:

• Что такое стресс и его значение в нашей жизни?
• Симптомы и причины стресса.
• Какие проявления стресса встречаются в нашей жизни (тревога, усталость, бессонница, депрессия)?
• Как осознавать стрессовую реакцию и управлять ее развитием?
• Как тренировать в себе уверенность и стрессоустойчивость?
• Что делать в конкретной ситуации?

Вы получите:

• Структурированную информацию, работающие простые инструменты,
• Необходимые материалы и тесты для оценки уровня стресса,
• Упражнения для развития уверенности и стрессоустойчивости,
• Инструменты по управлению «неуправляемыми» реакциями,
• Сделаете свою жизнь яркой!