Тренинг "🌪 Управление стрессом и выгоранием 🧘♀ Как сохранить эффективность"

👥 Для кого этот тренинг:

• Руководителей, которые работают в режиме многозадачности и постоянно под прицелом решений

• Сотрудников, ощущающих эмоциональную усталость и переутомление

• Специалистов, стремящихся повысить личную стрессоустойчивость и сохранить ресурсное состояние

✅ Что получат участники:

• 🧠 Понимание природы стресса и его влияния на продуктивность и отношения в коллективе

• 🧩 Навыки саморегуляции и восстановления: дыхательные техники, телесные практики, методы «заземления»

• 🫂 Умения работать с эмоциями — своими и команды

• 🛠 Инструменты профилактики выгорания: колесо баланса, антикризисный план, техника «Пауза и выбор»

• 🎯 Готовые стратегии для поддержания энергии, которые можно внедрить на следующий день

📘 Формат и программа:

🔹 Интенсив (1 день / 8 ак. часов):

• Стресс-карта и диагностика

• Практики восстановления: дыхание 4-7-8, «Дневник благодарности»

• Эмоциональная регуляция и план выхода из перегруза

🔸 Углублённый курс (2 дня / 16 ак. часов):

• Работа с триггерами на уровне личности и команды

• Медитации, симуляции кризисов, техники поддержки сотрудников

• Разработка стратегии личной и командной устойчивости

🌟 Почему выбирают меня:

• Опора на нейропсихологию, практики КПТ и телесно-ориентированные техники

• Умею говорить о выгорании не абстрактно, а через прикладные решения и инструменты для бизнеса

• Опыт работы с командами в сфере ИТ, консалтинга, финансов, ритейла и сервиса

🏆 О моём опыте:

Сотрудничала с лидерами рынка: СБЕР, АТОЛ, IT Group, Альфа-Банк, КОРУС Консалтинг, Retail Service и другими
Более 10 лет практики: тренинги, коучинг, групповая работа

📲 Готовы вернуть команде энергию и устойчивость?

👉 Оставьте заявку — и получите программу тренинга с индивидуальной адаптацией под ваш запрос
💬 Стресс — не враг, если вы умеете с ним договариваться