Управление стрессом: эффективные практики помощи себе и своим сотрудникам
от 80 000 до 90 000 ₽

Умение справляться с психическим и физическим дискомфортом, вызванными стрессом, и быстро восстанавливаться - важный навык в нашем неопредленном и быстро меняющимся мире. Биологические возможности человека ограничены, а постоянное воздействие стресс-факторов таких, как: недосып, прием пищи на ходу, плохие новости, цейтнот, постоянные изменения в политике, экономике, бизнесе приводят к истощению адаптационных способностей организма и развитию болезненных состояний, выгоранию и депрессии.

Зачастую причины демотивации и эмоционального выгорания сотрудников кроятся в чрезмерном стрессе, который важно вовремя устранять.

Цель тренинга - научиться управлять собой в стрессовых ситуациях, а также устранять хронический и чрезмерный стресс.

Участники данного обучения отмечают, что тренинг "Управление стрессом" - это самый понятный и интересный тренинг про стресс, который дает не только теоретические знания, но также отрабатываются личные кейсы каждого участники.

Программа:

Тренинг идет 2 дня по 6 часов (3 дня по 4 часа, если онлайн)

День 1

Диагностика стрессового состояния участников тренинга
Понятийный аппарат: что такое стресс и виды стресса
Причины возникновения стресса
Что происходит с человеком во время стресса
Механизм действия стресса- когда надо остановиться
Симптомы стресса
Как стресс влияет на мотивацию и инициативность; как предотвратить эмоциональное выгорание сотрудников

День 2

Способы реагирования на стресс
Копинг или психологическая защита?
Стрессоустойчивость, или на что обращать внимание HR при приеме сотрудника на работу
Как повышать стрессоустойчивость
Базовые техники снятия стресса и синдрома хронической усталости, навыки самоконтроля и техники саморегуляции
Кейсы, практические задания (они присутствуют на протяжении всего тренинга(

Преимущества:

Я работаю психологом и бизнес-тренером с 2016 года и знаю, как снижается производительность сотрудников и их мотивации в случае перманентного стресса на работе. Это отражается как на людях, так и на бизнесе.

Примущество этого тренинга в том, что я наглядно показываю участникам, что с ними сейчас происходит, и как можно при помощи простых упражнений помогать себе выходить из стрессовых ситуаций и сохранять, тем самым, психическое здоровье.

Опыт:

Я проводила этот тренинг в Semrush и в Институте практической психологии "Иматон", где являюсь преподавателем soft-skills. Также я неоднократно выступала на разных конфренциях с МК по стресс-менеджменту, и информация, которую я даю, всегда находит живой отклик у участников

0 0 1 0 353

Вы сотрудничали с этим исполнителем? Оставьте отзыв о его работе

Управление стрессом: эффективные практики помощи себе и своим сотрудникам от 80 000 до 90 000 ₽

Управление стрессом: эффективные практики помощи себе и своим сотрудникам
от 80 000 до 90 000 ₽