Управление стрессом

от 100 000 до 350 000  ₽

Стресс приводит к психологическому и физическому истощению человека. Он возникает в результате конфликтов, жестких условий выполнения плана и давления на рабочем месте. Тренинг дает участникам стратегии продуктивного поведения в стрессовой ситуации.

Стресс приводит к психологическому и физическому истощению человека. Причиной стресса выступают и сверхурочная работа, и жесткие условия выполнения плана, и конфликты. В связи с этим особое значение приобретает способность контролировать собственные эмоции, умение видеть ситуацию в позитивном ключе и находить пути разрешения конфликтных ситуаций.

Непродуктивной стратегией становится стремление избежать различных стрессовых ситуаций, в том числе конфликтов, поскольку степень допустимой нагрузки является индивидуальной для каждого человека, и определенный уровень стресса выступает мотиватором, необходимым для достижения оптимального уровня деятельности.

Тренинг поможет узнать, как, контролируя эмоции и сохраняя душевное и физическое равновесие, найти возможность для преодоления стресса и направления его энергии в позитивное русло.

Программа:

Введение

Участники определяют понятие стресса, возможные источники стресса на рабочем месте, индивидуальные реакции на стресс.

• Определение стресса.
• Факторы стресса.
• Стратегии преодоления стресса.

Модуль 1: Позитивное мышление

Одной из наиболее сильных стратегий профилактики стресса является позитивное мышление.

Участники получают общее представление о позитивном мышлении, как философии и образе жизни.

• Позитивные утверждения.
• Мифы, которые мешают нам развиваться.
• Стратегии формирования позитивного мышления.

Модуль 2: Управление эмоциями в стрессовых ситуациях

Одним из наиболее важных стресс-факторов является конфликт и эмоции, которые возникают в конфликтных ситуациях.

Для того, чтобы избегать негативного влияния эмоциональных состояний, необходимо научиться управлять эмоциями.

Участники изучают алгоритм поведения в конфликтных ситуациях с различными стратегиями действий в зависимости от конкретной ситуации.

• Источники эмоционального поведения на рабочем месте.
• Управление эмоциями: ваши собственные реакции.
• Техники управления эмоциями.
• Самооценка.
• Практика.

Модуль 3: От конфликта к сотрудничеству

Конфликт определяется как противоречие, столкновение различных потребностей, точек зрения, убеждений. Таким образом, конфликты практически неизбежны в реальной деятельности. Поэтому очень важно научиться эффективно переходить от конфликта к сотрудничеству.

В данном модуле участники изучают действия и техники, позволяющие выйти из конфликта с наименьшими потерями.

• Две стороны конфликта.
• Ключевые действия.
• Практика.

Преимущества:

Больше 20 лет мы помогаем командам достигать результата даже в самых сложных проектах.
Надежные партнеры с доказанным результатом совместной работы.
Проверенные программы и решения, подходящие под любую задачу и уровень персонала.
Современные методики развития персонала, учитывающие требования к компетенциям сотрудников.
Команда тренеров международного уровня с опытом работы от 10 до 25 лет, с экспертизой в продажах, менеджменте и развитии других людей.

Опыт:

Программа управления стрессом подходит для всех отраслей: производство и промышленность, Retail, HORECA, FMCG, IT, медицина и фармацевтика, логистические и транспортные услуги.

Решения возможны как в очном, так и в онлайн формате.

Ресурсы:

Онлайн-платформа обучения;
Эксперты международного уровня;
Программы, доказавшие свою результативность;
Обширная база материалов для участников и их руководителей.