Тренинг "Тайм-Менеджмент"

по договоренности

Тренинг: «ТАЙМ – МЕНЕДЖМЕНТ»

Тайм-менеджмент — это умение распоряжаться временем так, чтобы успевать больше и не выгорать. Управление временем помогает организовать задачи, избегать хаоса в делах и находить баланс между работой и личной жизнью.

Ценность именно этого тренинга в практичности. Программа основана на быстром внедрении в работу полученных навыков. На данном курсе вы освоите проверенные алгоритмы управления временем, техники планирования, которые помогут расставлять приоритеты, достигать целей быстрее и оставлять место для отдыха.

На тренинге отрабатываются навыки:

- Устранения поглотителей времени;

- Умения отделять важное, срочное и ненужное;

- Выстраивания своей работы на основе системы приоритетов;

- Планирования своего времени с целью его эффективного использования без цейтнотов и стрессов

- Преодоления профессионального выгорания.

Программа:

1. Инструменты планирования и определение приоритетов.

+       Последствия неумения управлять временем.

+       Практикум: типичные поглотители времени. Откуда берутся «срочные и важные» дела?

+       Практикум: АВС – планирование по приоритетам.

+       Практикум: 2 ключевых вопроса для повышения своего КПД.

+       О лени второго уровня: как она проявляется?

+       Почему возникает прокрастинация (синдром откладывания)?

+       Практикум: способы преодоления прокрастинации.

+       Составления пошаговых планов действий для выполнения крупных задач.

+       Умение работать в условиях многозадачности.

+       Расчет правильного решения при сложных задачах.

+       Приемы управления временем: «поедание слона», «съешь лягушку», метод «швейцарского сыра».

+       Работа в условиях цейтнота.

2. Профессиональное выгорание: диагностика и преодоление.

+      Понятие «ресурсного состояния» в психологии. Что означает быть   в ресурсном состоянии (РС)?

+      Ключевые причины истощения РС.

+      Симптомы истощения РС и профессионального выгорания.

+      Диагностика профессионального выгорания: какие симптомы есть у вас?

+      Ошибки в «лечении» профессионального выгорания: что нельзя делать? Чем опасны «шопомания», «заедание» проблем и уход в саму работу?

+      Как не допустить выгорания?  Проверенные и эффективные рекомендации.

+      Как заставить себя и других работать с удовольствием?

Технологии тренинга «Тайм-менеджмент» Планирование по приоритетам, знакомство с принципами использования таких инструментов, как: хронометраж, приоритетизация, многозадачность, расчет правильного решения и много проверенных способов эффективного использования временных ресурсов.

Методы работы:
Интерактивные мини-лекции, анализ практических случаев и примеров, индивидуальные и групповые упражнения на отработку соответствующих навыков, анализ видеороликов, «работа над ошибками».

Тренинг проводит:

Бизнес-тренер, кандидат психологических наук – Алексей Юрьевич Фомин (г. Набережные Челны).

·       Эксперт в области управления и межличностных отношений.

·       Опыт проведения тренингов с 2003 года.

·       Реализовано более 700 обучающих проектов.

·       Опыт работы на руководящих должностях.

·       Автор книги «51 способ мотивации сотрудников» (2014 г.).

·       Автор статей для руководителей на федеральных ресурсах.