Профилактика и устранение профессионального выгорания

Только представьте: вчера вы еще горели идеями, с азартом брались за новые и амбициозные проекты, а сегодня – не можете заставить себя не просто открыть ноутбук, а элементарно встать с кровати.  Раздражают коллеги, бесят задачи, и даже любимый кофе уже не радует.

Знакомо?

Эмоциональное выгорание – не слабость, а сигнал: ваши ресурсы на нуле.

На этом тренинге мы:
✅ Разберёмся, как выгорание маскируется под «усталость» или «лень».
✅ Научимся ловить первые звоночки – до того, как мозг включит режим «выживания».
✅ Возьмём инструменты, которые вернут энергию и предотвратят кризис.
✅ Создадим ваш личный «противопожарный» план – чтобы гореть, но не сгорать.

Это не про теорию – это про ваш компас в мире, где стресс стал нормой.

**Кстати, в среде психологов бытует мнение, что выгорание возможно только в том случае, если человек занимается не своим делом.

Программа:

1. Знакомство (представление ведущего, знакомство с участниками, сбор ожиданий)
2. Усталость материала, и как оно связано с выгоранием
3. За что мы боремся?
4. Bus factor (что делать, если вас "сбил автобус") 
5. Основные причины эмоционального выгорания
6. Портрет личности с высокими рисками к эмоциональному выгоранию
7.  Симптомы эмоционального выгорания
8. Методики диагностики эмоционального выгорания
9. Трехфакторная модель ЭВ
10. Триединый мозг: энергия и возможности
11. Стадии выгорания и что делать на каждой из них, чтобы предотвратить выгорания или обезвредить, если оно уже наступило.

Опыт:

Я проводила МК на тему эмоционального выгорания для слушателей Института практической психологии "Иматон", а также выступала с МК для сотрудников Газпрома на День резервиста.