Обучение управлению стрессом: как повысить стрессоустойчивость

от 55 000  ₽

В основе программы мой личный опыт работы развития стрессоустойчивости, современные подходы к понятию стресса и проверенные инструменты, которые помогут участникам тренинга:

• сформировать целостное представление о механизмах стресса и его последствиях,
• выявить личные стратегии взаимодействия со стрессовыми ситуациями, что поможет им легче справляться с ними в последствии,
• освоить практические инструменты развития своей стрессоустойчивости,
• попрактиковать состояние, которое повышает продуктивность и снижает уровень стресса.

Программа:

Программы строится по модульному принципу. Её можно адаптировать под запросы компании и под формат проведения. В предложенном виде программа рассчитана на 16 часов. 

Цель — передать участникам знания о причинах, механизмах и последствиях стресса, отработать техники управления стрессом и сформировать у участников мотивацию на самостоятельное развитие стрессоустойчивости.

Содержание программы:

1.  Природа, функции и последствия стресса
2.  Понятие оптимального уровня стресса. Дистресс
3.  Специфичные стресс–факторы рабочей и управленческой деятельности. Проявление стресса в поведении сотрудника
4.  Способы раннего распознавания стрессовых реакций по изменению поведения и самочувствия
5.  Работа с внутренними состояниями, влияющими на уровень стресса
6.  Методы управления стрессовыми состояниями
7.  Техники развития стрессоустойчивости

Программа реализуется на основе активных методов обучения: информационные блоки, дискуссии, индивидуальные и групповые задания, упражнения, ролевые игры, кейсы.

В результате программы – начнут формировать навыки стрессоустойчивости и обучаться практическим приемам, которые помогут не выгорать психологически, качественно работать, достигая поставленных целей и приносить реальную пользу организации без вреда собственному здоровью.

Продолжительность тренинга — 16 часов (2 дня)

Опыт:

Опыт обучение стрессоустойчивости руководителей и сотрудников:

• ПАО «Саратовский НПЗ» («Роснефть») 
• ООО «Зелдис-фарма» 
• ООО «Волгаторг» 
• Фабрика натканных материалов «Весь мир».

Тема стрессоустойчивости поднимается также в моих программах по управлению персоналом, развитию навыков продаж и вовлеченности сотрудников.