Обучение профилактике профессионального выгорания

от 60 000  ₽

Проведу для вашей компании программу по теме профилактики выгорания и стрессоустойчивости в любом формате и любой длительности. В работе использую только те методы и практики, эффективность которых доказана научными исследованиями. Я автор программы и эксперт РАНХигС в данной теме, так что есть большое количество готового материала, который трансформирую под ваш запрос даже в кратчайшие сроки.

Цель тренинга: Обучить руководителей и сотрудников компании:

• техникам самоподдержки и профилактики выгорания;
• выходу из стрессовых ситуаций;
• методам увеличения продуктивности и эффективности.

Основной результат тренинга: способность достижения высоких личных и профессиональных результатов, сохраняя спокойствие.

В программе несколько блоков, каждый из которых может быть самостоятельным тренингом.

Программа тренинга (может меняться под запрос):

Модуль 1. Личная эффективность в рабочем пространстве. Как выдерживать стресс.

Личная эффективность: понятие и составляющие 

Профилактика профессионального выгорания как элемент личной продуктивности (Понятие и составляющие эмоционального профессионального выгорания. Симптомы и стадии выгорания. Пирамида Маслоу и связь потребностей с эмоциональным выгоранием. Механизм выгорания).

Личные ресурсы как основа эффективности и стрессоустойчивости: физические, эмоциональные, когнитивные, смысловые. (Физическое состояние как составляющая личной продуктивности. Увеличение продуктивности через здоровый образ жизни. Внимание как ресурс. Смысл как ресурс. Смыслообразование и самомотивация. Методы и техники снятия стрессовых состояний через тело и мышление.

Модуль 2. Целеполагание и планирование

Постановка целей для личностного и профессионального развития (Формулирование и постановка целей. Цели личные и рабочие. Связь целей и ценностей, почему это важно. Методы эффективного планирования)

Жизнь как проект (Как достичь главных целей своей жизни. Проектный подход в управлении личными задачами. Agile, Scrum и Kanban как методология управления личными задачами)

Цифровые инструменты для управления личными и рабочими проектами

Модуль 3. Тайм-менеджмент. Как успевать больше

Что такое время и как мы его воспринимаем? (Понятие психологического времени. Типы восприятия времени (линейный, параллельный, циклический).  Монохронное и полихромное восприятие времени. Организация рабочей деятельности в зависимости от типа восприятия времени.)

Техники и приемы управления временем (Подбор оптимальной стратегии планирования. Техники: «пирог времени», анализ ресурсов времени, принцип Парето, принцип 9 дел, “Обезьянка в голове и др”).

Формат программы: онлайн и офлайн.

Возможно проведение как отдельных вебинаров/семинаров,  однодневного тренинга, так и многодневной программы (обычно 3 раза по 4 часа с перерывами в 1-2 недели).

Мои преимущества:

• Приглашенный эксперт и автор программ РАНХиГС,  спикер в МБМ по теме личной эффективности.
• Более 7 лет в  фасилитации,  консалтинге и  тренингах.  За эти годы я работала с компаниями от 5 человек до холдингов с тысячи сотрудников. Каждая из них получила планируемый результат.
• 4500+ часов проведенных  тренингов и сессий.
• На протяжении 5 лет я была сособственницей успешного юридического бизнеса с представителями по РФ И СНГ - я понимаю ваши задачи и боли, так как сама проходила этот же путь.
• Международный сертификат фасилитатора ICA-ITF.
• Спикер бизнес-конференций в офлайн и онлайн до 11 000 участников.

Среди клиентов: Иннополис, Правительство Москвы, НИЯУ МИФИ,  компании - лидеры в своих нишах: группа компаний “ОКСО”, ГК  PRIDEX, ГК IVALAR, Х5, Международная Ассоциация IAAT и др., клубы предпринимателей и ТОП-менеджеров.