Обучение эмоциональному интеллекту

от 95 000 до 250 000  ₽

Проблема / задача:

• Вы осознаете свое эмоциональное состояние, но не умеете управлять эмоциями в моменте.
• Сожалеете о том, что не удалось справиться со своими эмоциями и Вы наговорили лишнего.
• Не умеете «читать» эмоции других людей, влиять на эмоциональное состояние, чутко улавливать  их настроение и выбирать наиболее подходящий к ситуации стиль  взаимодействия.

Решение:

• Вы узнаете что такое эмоциональный интеллект и как его развивать.
• Познакомитесь с  методом развития эмоционального интеллекта Стюарта Хеллера “Система 5 колец”, с практиками развития (внимательности, влиятельности, воодушевленности, уверенности). Этот метод поможет оживить  способности находиться в ресурсных эмоциональных состояниях и научиться трансформировать сложные эмоциональные состояния (тревогу, депрессию, разочарование, гнев).
• Поймете как зарождается эмоция, чувство, настроение, и как научиться ими управлять.
• Научитесь работать с личной картой эмоциональных состояний.
• Познакомитесь с наиболее эффективным и простыми практиками управления своими эмоциями.
• Получите упражнения на отработку навыков и рекомендации по программе тренировок развития эмоционального интеллекта.

Результат:

• Ориентированность на личный результат каждого участника.
• Осознанность в применении полученных простых и понятных техник управления своими эмоциями и развития эмоционального интеллекта.
• Утонченная внимательность к своим эмоциональным состояниям и состояниям других людей.
• Развитие новых, более эффективных стратегий взаимодействия с другими людьми.

Программа:

Модуль 1.

Практика осознанности.

• Природа эмоционального интеллекта.
• Развитие эмоционального интеллекта: выгоды и результаты.
• Роль эмоционального интеллекта в бизнесе.
• Эмоции как основной элемент эмоционального интеллекта. Базовые эмоции и их проявление.
• Модель эмоционального интеллекта по Д.Гоулману: самоосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия, социальные навыки.
• Телесные ощущения эмоций.
• Осознание своих эмоций: карта эмоциональных состояний.
• Практики развития самосознания.
• Эмоциональная связь с убеждениями и ценностями.
• Понимание эмоций других людей.

Модуль 2.

Практика трансформации.

• Связь мышления и тела.
• Трансформация эмоциональных состояний через движения.
• Успешные стратегии управления своими эмоциями: эмоциональный фитнес (по методу Стюарта Хеллера).
• Сложные эмоции (тревога, депрессия, разочарование, гнев) и их трансформация.
• Внутриличностная мотивация: поиск ресурсных состояний для достижения целей.
• Состояние «потока» как источник внутренней силы.
• Эффективные упражнения для развития эмоционального интеллекта.

Модуль 3.

Управление взаимоотношениями.

• Осознание и принятие эмоций других людей.
• Экологичная стратегия управления эмоциями других через невербальное проявление.
• Воодушевление: вдохновляющая постановка задач.
• Развитие: помощь в самосовершенствовании.
• Поддержка:  эмоциональные приемы мотивации себя и вдохновления других.
• Сотрудничество: построение высокоэффективных  отношений в команде и в личной жизни.