Мастер-класс по работе с прокрастинацией

от 20 000 до 60 000  ₽

С прократистинацией сталкивался, наверное, каждый из нас. У каждого из нас есть в опыте откладывание каких-то дел на потом, а может быть даже и навсегда. Все бы ничего, но такое откладывание  часто сопровождается различными негативными переживаниями, вызывая чувства вины, тревоги и неудовлетворенности собой. Психологи считают, что в как в нашем организме нет лишних органов, так в нашей психике нет лишних чувств и эмоций.  А наши эмоции влияют на наши действия или бездействия, на те решения, которые мы принимаем и на решения, которые мы не можем принять, даже с учетом того, что прекрасно осознаем их важность, срочность и неизбежность. 

На мастер-классе мы разберем, что стоит за прокрастинацией,  чем является прокрастинация и что таковой не является.

Посмотрим на основные мотивы прокрастинации – у каждого из нас они могут отличаться в разных ситуациях.

Поговорим о том, что усиливает прокрастинацию, и какие «спецэффекты» мы получаем. Пройдемся по циклу от первого позыва отложить до полученного результата и найдем свои триггеры.

Разберем, как связана прокрастинация с мотивацией и ответим на главный китайский вопрос.

Познакомимся с практиками профилактики и самопомощи, если вы обнаружили себя откладывающим что-то. У вас будет 9 практик, из которых вы точно сможете подобрать что-то под себя и начать действовать!

Программа:

Программа мастер-класса " Начать нельзя отложить. Где поставить точку?"

1.  Понятие прокрастинации. Что является, а что не является прокрастинацией.
2.  Мотивы прокрастинации – почему мы откладывает дела и решения.
3.  Что усиливает прокрастинацию. Последствия откладывания дел и решений.
4.  Виды мотивации: внешняя, внутренняя на процесс и внутренняя на результат. Связь мотивации и прокрастинации.
5.  Личные долгосрочные цели и смыслы – Зачем мы делаем то, что мы делаем.
6.  Алгоритм работы с прокрастинацией.
7.  Практики самопомощи и профилактики, если вы обраружили себя откладывающим дела на потом. 

Преимущества:

Я являюсь сертифицированным карьерным и executive коучем PCC ICF, член правления Ассоциации карьерных профессионалов России. Более 700 часов работы с клиентами в области профессионального и личного развития. После 20 лет работы в найме в режиме внешней подотчетности и выстроенного жесткого графика смогла настроить оптимальный для себя режим работы в качестве «свободного художника». 

Являюсь сертифицированным экспертом по программе Филиппа Гузенюка "Счастье в деятельности".

Опыт:

И индивидуальном коучинге каждый второй клиент так или иначе сталкивается с данным вопросом и мы совместно находим оптимальный для него способ перехода к действиям и принятию решений.

Имею опыт проведения подобных программ для различных компаний, в т.ч. ИТ. Программу адаптирую под специфику конкретного клиента и его потребностей и особенностей участников.  Рекомендации готова предоставить по запросу.

Могу проводить данный МК как в формате двух-часового вебинара онлайн, так и однодневного очного тренига.