Обучение навыкам профилактики эмоционального выгорания

Предлагаю эффективное обучение сотрудников вашей организации важнейшим навыкам контроля психологического состояния и профилактике эмоционального выгорания.  

Это групповое обучение, которое можно проводить как очно, так и онлайн. Оптимальным является проведение еженедельных сессий, но возможен и вариант разового тренинга по всем темам.

Курс «Профилактика эмоционального выгорания» из 4 еженедельных занятий ориентирован на личностное развитие и повышение осознанности человека. На каждой встрече мы фокусируемся на одном качестве, оказывающем влияние на эмоциональное состояние

Результатом будет являться повышение мотивации и производительности участников, усиление команды, приобретение участниками навыков управления своим состоянием. 

Формат работы:

Обучение проходит очно или онлайн, в виде еженедельных сессий по 1 часу и включает в себя: мини-лекции, упражнения, обсуждение, домашние задания. 

Программа:

Блок 1. Управление временем. Как быть спокойным, все успевать, и никогда не спешить. 

На данном блоке вы узнаете:

• Типичные причины состояния спешки
• Как спешка влияет на эмоции
• Ловушки в управлении временем
• Баланс личного и рабочего времени
• 5 уровней внимания для расстановки приоритетов
• Самые эффективные инструменты тайм-менеджмента

В результате:

• Поймете, каким образом связаны ваше мышление и управление временем. 
• Получите инструменты управления внутренним состоянием. 
• Научитесь использовать ключевую модель «5 уровней внимания». 
• Узнаете об эффективных методиках организации дня. 

Блок 2. Управление стрессом. Как распознавать свой стресс и не позволять ему тратить энергию.

На данном блоке вы узнаете:

• Общее понимание природы стресса
• Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях
• Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием

В результате:

• Научитесь эффективно работать со стрессом и распознавать признаки его появления.
• Сможете управлять внутренним ресурсом.
• Получите инструменты по повышению стрессоустойчивости.
• Начнете формирование новых привычек для борьбы со стрессом

Блок 3. Управление конфликтами. Как управлять конфликтами и держать под контролем эмоции.

На данном блоке вы узнаете:

• Природу конфликтов
• Пути развития конфликта
• Пассивные стратегии решения конфликта
• Активные стратегии решения конфликта

В результате:

• Вы научитесь анализировать конфликтные ситуации и управлять ими.
• Получите практические инструменты для профессиональной и личной жизни.
• Поймёте, как оценивать конфликтность людей, узнаете, как разрешать конфликты в команде.

Блок 4. Управление эмоциональным состоянием. Как распознавать симптомы эмоционального выгорания и возвращаться в ресурсное состояние.

На данном блоке вы узнаете:

• Причины эмоционального выгорания
• Способы поддержания себя в ресурсном состоянии
• Механизмы регулирования собственных эмоций
• Полезные привычки для повышения устойчивости психики

В результате:

• Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом.
• Внесете изменения в свой образ жизни и распорядок дня
• ​Повысите осознанность в ежедневных процессах

Преимущества:

Автор и ведущий курса:

Денис Гончаров, директор Школы Бизнеса «Гончаров и партнёры».

• Бизнес-консультант, степень MBA со специализацией «Стратегическое управление человеческими ресурсами».
• Опыт в обучении руководителей 17 лет. Опыт в консалтинге 11 лет.
• Автор более 50 обучающих курсов.

Опыт:

Формат обучения универсален и подходит к компаниям из любой отрасли. Есть успешные кейсы в отраслях IT, франшизы услуг, оптовая и розничная торговля, производство, транспорт и другие.

Ресурсы:

Имеются все необходимые ресурсы для проведения обучения.