Управление энергией и личный рост. Как управлять собой и быть в ресурсе

Программа тренинга научит управлять своей энергией. Делать это осознанно, понимать методы и способы эффективной работы с собой и понимать как можно управлять другими. Программа ответит на вопрос мотивации персонала и даст возможность зажечь глаза в своем подразделении. Тренинг проходит на высоком эмоциональном градусе и с активной формой обучения.

Программа:

Тренинг "Управление энергией и личный рост. Как управлять собой и быть в ресурсе."

Время
Содержание: 1 день (8 часов)

9.00-9.20
Вступительная часть. Знакомство и прогрев, настрой на интересное и продуктивное взаимодействие. Упражнение "Загадочные символы 3- А".

9.20-10.00
Что блокирует личное развитие и рост. Наши блоки; страхи; тормозы. Как снять жизнь с ручника и двигаться вперед. Установки мышления, система ценностей и картина мира. Упражнение в тройках. по шаблону "Страх/ Блок фактор- Причина- Действие-Бездействие".

10.00-10.30
Самомотивация и сила воли. Энергия и ее составляющие. (ДУЭТ- дух; ум; эмоции; тело). Формула эффективности Тима Гоулви. Упражнение: "Две собаки".

10.30-11.00
Целеполагание. Технология эффективности ДИСКО, разница потенциалов. Стратегия в жизни (ресурсы и затраты). Факторы мотиваторы и демотиваторы. Упражнение: Карта персональных мотиваторов.

11.00-11.15
Кофе-пауза.

11.15-12.00
Емоциональный интеллект (EQ). 4 стихии эмоционального состояния, формула "Воздух=воздух". Схема распознавание и контроля своих эмоций и способы саморегуляции (рефрейминг/ футуризм/ категоризация). Влияние на эмоции других людей- эмпатия. Упражнение "Кулак"+ "Немое кино".

12.00-13.00
Обед.

13.00-15.00
Ресурсное состояние. Как жить в ресурсе и управлять энергией. Упражнение "Новизна"- жизнь в моменте. Энергоаудит на ментальном, эмоциональном и физическом уровне.  Энерго батарейки и Энерго потери. Практическое упражнение. «Дырявое ведро». Фокус зрения и фокус внимания. Энергия там где наше внимание. Способы управления вниманием. Упражнение: какие 3 действия беру в работу для ресурсного состояния. 

15.00-15.15
Кофе-пауза.

15:15- 16:00
Колесо баланса по системе GAP- анализ. (Критерии рабочих компетенций и личного развития). Работа индивидуальная по шаблонам "Колесо со спицами"- каждая спица критерий и шкала оценки. 

16:00- 16:30
Антистресс. Состояние стресса и эустресса. Методы и способы работы со стрессом. Упражнение на командообразование. 

16:30- 17:00
Рефлексия, подведение итогов дня. Индивидуальный анализ и выводы по шаблону.

Преимущества:

Личный успешный опыт в данной теме. Практическая польза от каждого блока. Множество практики. Позитив и польза обеспечены.

Опыт:

• Компания ИНТЕРСВЯЗЬ;
• СК НИКС;
• ТД РВД;
• РЖД.