Умение сказать "нет" (мастер-класс)

по договоренности

Как часто в вашей жизни случаются ситуации, когда ваши сотрудники и коллеги просят вас в чем-либо помочь, но у вас на это нет ни сил, ни времени?
Как вы поступаете в данной ситуации – деликатно отказываете, объясняя причину отказа, или соглашаетесь и берете всю работу на себя?
Если вы выбрали второй вариант, то данный мастер-класс – именно для вас.

• Как позволить себе говорить “Нет” другим?
• Как разрешить себе чётко говорить о своих целях, заявлять о своих интересах, при этом не испытывать угрызений совести?
• Что делать с чувствами которые возникают, когда ты говоришь "Нет", откуда они беруться.
• Что делать когда "Нет" говорят тебе?
• Как сохранить самообладание, когда приходится часто отказывать людям, иногда даже очень хорошим. 

Кому этот мастер-класс может быть полезен:

• тому, кто часто испытывает неловкость в момент, когда необходимо сказать нет.
• тому, кому в профессиональной деятельности часто приходится отказывать например: работники кредитных учреждений, специалисты по набору кадров, руководители инициативных работников. 
• людям принимающим сложные и ответственные решения.
• тому кто не может отказать своим близким, и берет на себя различные задачи через силу, как обузу.
• руководителям в общении с сотрудниками
• сотрудникам в общении с руководителями. 

Что Вам даст этот мастер-класс (мини-тренинг).

• проработку собственных чувств и эмоций связанных с отказом.
• проявление причин необходимости отказов.
• профилактика эмоционального выгорания отказывающих работников.
• повышение эффетивности в собственной деятельности.
• проработка личных границ.

В программу входит:

Теоритический блок

       Включает обсуждение психологическх и социальных причин необходимости отказа и причин не умения отказывать.

Личностный блок:

• Исследование чувств человека — говорящего "нет", и "человека — получающего отказ".
• Анализ объективных и субъективных причин трудностей отказывать.
• Работа с ограничевающими установками.
• Осознание и принятие своих собственных причин мешающих говорить "Нет" их истинности и устранение.

Используются техники:

Гештальт, арт-терапии, телесно-ориентированной терапии, работы с убеждениями.