Навыки достижения личной эффективности

от 65 000 до 250 000  ₽

После прохождения курса вы сможете:

• Лучше понять свои цели и наметить планы по их достижению.
• Определите, какие ценности Вами движут и ради чего Вам все это? 
• Овладеть методами эффективной коммуникации в деловой сфере.
• Успевать делать больше, за прежнее количество времени.
• Управлять поступающей информацией и быстро ориентироваться в ситуации.
• Мотивировать себя к выполнению самых важных дел.
• Узнать свои сильные стороны и найти необходимые внутренние ресурсы.
• Повысить уровень своей энергии и работоспособности в течение дня.
• Осознавать и управлять своими эмоциями в любой момент.
• Строить прочные и взаимовыгодные взаимоотношения на принципах равноправного партнерства.

Программа:

Модуль 1. Основы личной эффективности.

• Составялющие личной эффективности.
• Полезные привычки  и успешная модель жизни.
• Как планировать успех и достижения?
• Как видеть и использовать возможности?
• Составляющие успеха.
• Системный подход к феномену успеха.
• Кейсы: Секреты успешных людей.
• Ресурсы, необходимые для успеха.
• «Внутренний саботаж» успеха.

Модуль 2. Целеполагание. Навыки постановки целей и эффективный контроль их достижения.

• Почему постановка целей имеет важное значение?
• Планирование и постановка целей.
• Максимальные цели — максимальные достижения.
• Как проверить моя ли это цель?
• Постановка целей по методу SMART.
• Правильная работа с целями.
• Построение системы управления целями.
• Правила трансформации намерения в цель.
• Составление карты мотивирующих целей.
• Методы анализа текущей ситуации: избавление от ненужного.
• Создание видения желаемого будущего.
• Оценка имеющихся ресурсов.
• Планирование промежуточных побед.
• Система мотиваций.
• Обещание – как инструмент достижения целей.
• Реакция на проблемы, уводящие от цели.
• Настойчивость и самомотивация.
• Развитие личностных качеств для достижения целей.
• Настойчивость и техника малых шагов.
• Восстановление сил.
• Гибкость в достижении целей.
• Вера в себя и сила воли.
• Развитие привычки ставить цели и добиваться результатов.

Модуль 3. Управление своими ценностями.

• Что может быть ценностью?
• Ради чего стоит вставать по утрам?
• Что раньше было самым главным и что теперь?
• Понятие личных ценностей и самоопределение.
• Личные ценности = фундамент личной эффективности.
• Прояснение личных ценностей и обретение гармонии с собой.
• Выстраивание эффективной иерархии личных ценностей.
• Проверка поставленных целей через иерархию ценностей.

Модуль 4. Управление своими коммуникациями.

• Цели и задачи эффективных коммуникаций с другими людьми.
• Эффективная или неэффективная коммуникация.
• Особенности межличностных коммуникаций и фильтры восприятия.
• Психологические типы людей: диагностика себя и своего окружения.
• Принципы построения успешной коммуникации.
• Пять способов выстраивания конструктивных деловых отношений.
• Управление первым впечатлением собеседника.
• Как формируется доверие в коммуникации?
• Современные подходы к коммуникации, влиянию и убеждению.
• Повышение личной эффективности через коммуникации.
• Знание характера – универсальная основа успешной коммуникации.

Модуль 5. Управление своим временем.

• Особенности времени как ресурса.
• Индивидуальный ресурс времени. Подходы к управлению временем.
• Что означает управлять временем?
• Откуда берется ощущение непрекращающегося «цейтнота».
• Понятие эффективности. Закон достижения результатов.
• Взаимосвязь между навыком рационального использования времени и другими полезными навыками для повышения эффективности.
• Почему не хватает времени?  
• Ошибки, допускаемые людьми при распределении задач по времени.
• Решение «слоновых» задач.
• Сочетание работы над стратегическими и текущими задачами в течение дня.
• Какое время использовать на выполнение мелких задач? Как научиться не откладывать «неприятные» задачи?
• Буферное время. «Красное» время.
• Похитители времени. 
• Методики оценки затрат своего времени и его эффективности.
• Страх принятия окончательного решения.
• Как фиксировать попадание в «ментальные ловушки» и стараться их избегать.
• Перфекционизм.
• Стремление к бурной деятельности.
• Неумение отказывать другим.
• Страх перед неудачей.

Модуль 6. Управление работой с информацией.

• Виды и способы эффективного восприятия информации.
• Эффективное управление информационными потоками.
• Правила продуктивной работы с электронной почтой.
• Анализ и трансформация информационных перегрузок.
• Развитие памяти и методы запоминания больших объемов информации.
• Организация информации и фиксация ключевых данных.
• Принципы целостного восприятия информации.
• Практикум по использованию ментальных карт для повышения личной эффективности.

Модуль 7. Управление своей мотивацией.

• Секреты самомотивации и хорошего настроения.
• Как мотивировать себя на новые свершения?
• Как повысить уровень энергии?
• Откуда берется энергия?
• Виды индивидуальных мотиваторов.
• Оценка уровня своей мотивации.
• Работа с мотивами и ограничениями.
• Создание системы поддерживающих убеждений.
• Доступ к состоянию высокой продуктивности.
• Мотивация, личные ценности и время жизни.
• Волшебный импульс самомотивации.

Модуль 8. Управление своими эмоциями и своим EQ.

• Понятие эмоционального интеллекта и его влияние на личную эффективность.
• Различия между чувствами, эмоциями и ощущениями.
• Тренировка умения точно определять свои эмоции.
• Техники доступа к состояниям высокой продуктивности.
• Конструктивные и деструктивные эмоции.
• Самоконтроль и управление своими эмоциями (раздражения, гнева, уныния, подавленности, растерянности и др.).
• Преодоление деструктивных эмоций. Возможности снижения интенсивности переживаний.
• Подключение конструктивных эмоций.
• Способы управления собственными эмоциями. Эмоции как энергетический ресурс.
• Управление эмоциями других людей.