Управление стрессом для руководителей

по договоренности

Тренинг для  тех руководителей, кто хочет научиться справляться со стрессами.

Цель тренинга

Повысить качество жизни путем управления стрессовыми ситуациями.

Задачи тренинга

1. Осмыслить причины и признаки стресса.
2. Классифицировать стрессовые ситуации.
3. Научить управлять длительными и сильными стрессами путем управления временем.
4. Научить противостоять стрессам путем цивилизованного отказа.
5. Сформировать и отработать навыки цивилизованной критики.

Содержание тренинга

Классификация стрессов:

• Классификация стрессов по критериям времени и силы.
• Причины стресса.
• Признаки стресса.
• Определение меры стрессоустойчивости.

Управление временем:

• Управления временем, как инструмент управления стрессами.
• Круг ответственности и круг забот.
• Зоны ответственности

Расстановка приоритетов:

• Классификация дел по критериям «Важно-Срочно».

Понятие психологического влияния:

• Психологические средства влияния.
• Цели влияния.
• Варварское и цивилизованное влияние.

Техники цивилизованного влияния:

• Методы убеждения.
• Цивилизованная критика.
• Цивилизованный отказ.

Способы переживания стресса:

• Упражнения, помогающие пережить стресс.

По окончании тренинга участники смогут

• Предвидеть возможность стрессовых ситуаций и планировать их наступление.
• Расставлять приоритеты и корректировать планы согласно этим приоритетам.
• Гибко планировать свой рабочий день.
• Аргументировать и отстаивать свою точку зрения.
• Отказывать, оставаясь в хороших отношениях с теми, кому отказали.
• Конструктивно критиковать.
• Видеть психологические средства влияния, которые применяют собеседники.
• Переживать стресс с наименьшими потерями.

Методы ведения тренинга

Теоретический материал подкреплен проблемными ситуациями для решения в малых группах, практическими упражнениями.