Заказчику Исполнителю Агентство HR-клуб Найти исполнителя Вход
     
     
     
    Написать эксперту!
    Иванова Наталья
    27 января 2016
    бизнес-тренер, консультант, мотивационный тренер. ИП Иванова Н.С.

    Программа тренинга "Как выжить на работе в условиях стресса"

    Стресс и успех — вещи несовместимые.

    Постоянно испытываемое нервное напряжение приводит к снижению работоспособности, серьезным ошибкам и профессиональному выгоранию. А учитывая нагрузку в связи с экономической нестабильностью, каждый второй сталкивается с постоянным стрессом или даже нервным срывом. Управление стрессами в организации — едва ли не главная задача менеджмента в наше время.

    Самый эффективный способ решения этой проблемы — реальная помощь специалистов.

    Повышенная тревожность, бессонница, угасание энергии, вспыльчивость, ломота в левой лопатке, забывчивость, нервозность – это все симптомы постоянного стресса.

    Данный тренинг был сознан специально для наших клиентов, которым приходится работать в стрессовом режиме.

    Основная цель тренинга: помочь участникам конструктивно справляться со стрессом и сохранять свое физическое и психофизическое здоровье в непростых современных бизнес-условиях.

    Участники не только получат детальное представление о природе стресса, его видах, источниках, проявлениях и последствиях.

    С помощью метода погружения в ситуацию участники осознают свои возможности по управлению стрессовой ситуацией и личными эмоциями внутри ее. Освоят техники, помогающие мобилизовать свои силы до стрессовой ситуации, техники эффективного поведения и проявлений внутри нее и успешного выхода из стресса без последствий для психического и физического здоровья.

    Освоение способов расслабления и мобилизации в условиях стресса помогут контролировать свое состояние и минимизировать негативные последствия неприятных ситуаций.

    Так как одной из основных причин стресса является многозадачность в ограниченных ресурсах, то теме управления своими делами в ситуации цейтнота отводится целый блок, который поможет эффективно справляться с множеством задач, не теряя в качестве.

    Программа

    1. Стресс: виды, источники, проявления, профилактика

    Определение стресса. Его виды, симптомы, последствия.

    «Профессиональное выгорание» и как его избежать.

    Определение уровня своего уровня стресса в текущий период.

    Стрессоустойчивость, физиология стресса и общие рекомендации.

    Стрессовые ситуации, естественное поведение в них и способы преодоления.

    2. Способы преодоления стрессовых ситуаций.

    Метод дистанцирования в стрессовой ситуации. «Холодильник» эмоций. Осознанный

    выбор конструктивной стратегии поведения в стрессовой ситуации и приведения себя в норму после нее.

    Метод «холодная голова» как один из самых простых и эффективных техник ресурсирования.

    Знакомство с разными способами «охлаждения» и выбор идеального способа для себя. Отработка в воссозданных ситуациях стресса.

    Знакомство с 5 ресурсными ролями поведения в стрессовой ситуации.

    Определения для себя ведущей роли и отработка на ситуациях.

    3. Методы предотвращения разрушительного действия стресса на организм.

    Влияние хронического стресса на организм. Определение соматических недомоганий и способы их преодоления.

    Техники отреагирования негативных эмоций. Отработка в ситуациях стресса.

    Техника прощения как мощный ресурс восстановления эмоционального здоровья после стрессовых ситуациях. Отработка в ситуациях.

    4. Способы расслабления и мобилизации в условиях стресса.

    Техники расслабления и мобилизации

    Общие рекомендации по приведению себя в ресурсное состояние перед стрессовой ситуацией и расслаблению после нее.

    Комментарии 0 Мне нравится 0 В закладки 0 Просмотры 754

    Хотите участвовать в обсуждении? Пройдите регистрацию.


    ХОТИТЕ БОЛЬШЕ МАТЕРИАЛОВ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ?
    Напишите ваш электронный адрес
    и получите на почту подборку лучших материалов по темам:
    Плюс особый подарок от сервиса на выбор:
    Получить подборку материалов


    Добавить программуВсе программы
    Другие материалы в HR-клубе
    Статьи 1085
    Вопросы и ответы 321
    Учебные программы 1235
    Школа соискателей 206
    Тесты и кейсы для оценки 182
    Шаблоны документов 77
    Рекомендуем материалы 95
    Мероприятия 221
    ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
    19 января 2012, 15:13
    Успешные продажи и эффективная работа с клиентами
    Предлагаю вашему вниманию программу тренинга "Успешные продажи и эффективная работа с клиентами". Что Вам даст прохождение тренинга: Вы научитесь уже с первых минут формировать доверие с потенциальными клиентами. Вы узнаете, какие существуют типы клиентов,...
    2365 9 2
    15 декабря 2015, 13:58
    Тренинг по тайм – менеджменту. Система эффективного управления временем
    Преимущество данной программы тренинга по тайм менеджменту сложно переоценить.Данное обучение полезно практически каждому сотруднику, который нацелен на результат и удвоение продаж.Практика проведения данного тренинга по тайм менеджменту показывает, что...
    2433 8 2
    20 января 2012, 10:27
    Эффективные телефонные переговоры
    Предлагаю программу тренинга "Эффективные телефонные переговоры". На тренинге последовательно разрабатывается схема телефонных звонков, которая будет применяется вашими менеджерами в переговрах, а также для ответа на вопрос: как продавать тренинги...
    2124 6 2
    17 мая 2016, 13:48
    Школа руководителей
    Представляем вашему вниманию программу "школа руководителей". Цели обучения: • Познакомиться с актуальными трендами в управлении современными Компании • Рассмотреть систему управления бизнесом построенной на понятной стратегии и четком целеполагании...
    1357 4 0
    10 апреля 2012, 10:19
    Использование инструментов фасилитации на деловых встречах и совещаниях
    Программа предназначена для руководителей и линейных менеджеров, чья управленческая деятельность связана с организацией и проведением собраний, деловых встреч, сессий по принятию групповых решений. Цели программы: Познакомить участников с понятием Фасилитация,...
    2115 4 0
    2 февраля 2012, 11:15
    Комплексный проект "Искусство продавать" (для менеджеров по продажам)
    Предлагаю комплексную программу работы над повышением уровня и качества продаж через развитие необходимых навыков ключевого бизнес-персонала - менеджеров по продажам. Это не "коробочный" продукт, а гибкая система модулей, позволяющих учесть конкретную...
    2065 4 1
    16 мая 2016, 14:53
    Холодные звонки. Теория vs Практика
    Аудитория: Программа ориентирована на сотрудников компании непосредственно взаимодействующих с клиентами. Цели и результат: Дать системные знания в области продаж; Отработать практические навыки взаимодействия с клиентами; Отработать...
    1593 4 0
    Нет оценок