Описать задачу
    Заказчику Исполнителю Агентство HR-клуб Найти исполнителя Вход
     
     
     
    Написать эксперту!
    profiler_coach
    26 июля 2018
    тренер, специалист по оценке персонала.

    Как самому менять свои убеждения, установки и стоит ли это делать?

    Итак, как же самому  менять свои установки и убеждения, и стоит ли это делать? Здесь важен принцип "не навреди себе". Если уж Вы решили «перепрограммировать свой мозг» самостоятельно, то  делать это нужно осознанно и очень осторожно. 💡 Эффективнее и безопаснее их разбирать на консультации под присмотром специалиста.

    ☝ ☝Помните, всегда нужно время на то, чтобы новая установка «прижилась в Вашей голове». Скорость изменения у всех индивидуальна. Кому достаточно два месяца чтобы изменить восприятие мира, а кому-то и года будет мало. Не предъявляйте к себе завышенных ожиданий, соблюдайте технику безопасности. Итак, с чего же начинать.

    1. 💊 Самое сложное - "выловить свои ограничивающие убеждения". Мы все очень сильно держимся за свои установки и даже не осознаем это. В моей практике было много разборов, когда убеждения всплывают в неосознанных рассуждениях клиента, например, относительно работы, коллег, начальства. Например, одна из клиенток, назовем ее условно Фима, была уверена в том, что «если мужчина начальник, то непременно будет домогаться». Самое интересное, что «свято веря в это убеждение», Фима неосознанно сама провоцировала мужчин-начальников на проявление интереса к ней. Подробно разобрав все ситуации, Фима была в легком шоке и начала работу в этом направлении.  В этом случае, мы начинаем «капать убеждение» и доводить его до абсурда. Это также одна из эффективных техник НЛП.

    2. 🎯 Список убеждений. Для начала Вам нужно выбрать проблемуную для Вас любую тему, например, деньги или работа, и писать все, что «приходит в голову», любые мысли на этот счет. Мозг будет активно сопротивляться, искать причины все бросить и "заняться более нужным делом".  Не поддавайтесь на эту провокацию. Это работа весьма сложная и важная. Где-то после 70-80 пункта списка будут  "выходить истинные убеждения безсознательного". Первые 50 из списка, как правило, будут "правильные, те, что принято говорить". ✍🏻 Вы, к примеру, можете написать "деньги это кайф", но безсознательно можете бояться их или ненавидеть. На этот счет может быть много причин, большинство из них нам заложили в детстве. В моей практике был интересный случай: клиент, назовем его Рами, обронил убеждение – «деньги у меня в руках не держатся, уплывают сквозь пальцы». Буквально на первой сессии получилось вспомнить ситуацию, когда мать силой отняла подаренные ему игрушки и отдала младшему брату. Игрушки для ребенка – это ресурс, своего рода деньги. Затем мы нашли еще одно убеждение «Нужно делиться, жадным быть плохо». Все это отразилось в стратегию Рами в жизни, когда он неосознанно пытался «избавиться от денег, отдать, потерять …». Эти связи на первый взгляд не очевидны. Поэтому все очень индивидуально, и нужен определенный подход к каждому человеку.

    3. 💪 Самостоятельная работа со списком убеждений. Итак, Вы написали свой список. Теперь внимательно начните читать каждое убеждение и напротив каждого из них (по шкале от 1 до 10) оцените важность.  Насколько каждое из убеждений для Вас ценно, насколько Вы с ним согласны. Затем выпишите в отдельный список 10 убеждений с самыми высокими баллами и в колонку напротив напишите новый позитивный вариант. Затем  найдите минимум 5-7 примеров из своей жизни, жизни друзей, в истории, где угодно пример, подтверждающий новую установку. Лучше если их будет больше, в идеале 100. И помните, мозг жутко ленивый орган.

    🎓 Работать с самим собой, вычищать свой мозг от разного рода блоков работа очень сложная, и без специальных знаний это сделать не просто. Начните уже сейчас отслеживать свои мысли, включайте осознанность и спрашивайте себя "А почему я так думаю, почему я решил, что это правильно? Кто это сказал?». Все ставьте под сомнение, анализируйте. Учитесь мыслить критически.  

    В идеале работу с убеждениями эффективнее проводить на тренинге или индивидуальных консультациях.

    Комментарии 1 Мне нравится 5 В закладки 1 Просмотры 277
    Стоит ли?..
    Обязательно! Да, это сложно и требует иногда огромной подготовительной работы: изучение спец. литературы, посещение тренингов, поиски "своего" наставника и т. п. Но чем сложнее, тем интересней процесс и внушительней результат. Работа над собой самая трудная, длительная и практически незаметная. Когда результаты отсутствуют (как кажется) или слишком малы, когда хочется все бросить и жить как все без заморочек, - не останавливайтесь, продолжайте. Оно того стоит!
    kotyara2272, 28 июля 2018, 19:41

    Хотите участвовать в обсуждении? Пройдите регистрацию.

    Добавить материалВсе материалы
    Другие материалы в HR-клубе
    Статьи 1141
    Вопросы и ответы 340
    Учебные программы 1244
    Школа соискателей 211
    Тесты и кейсы для оценки 184
    Шаблоны документов 79
    Рекомендуем материалы 113
    Мероприятия 236
    ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
    19 января 2012, 15:02
    Как тактично сделать выговор сотруднику
    Уметь делать выговор сотруднику - это, можно сказать, целая наука. Ведь сколько неприятных конфликтов, скрытых и явных, может спровоцировать некорректно сделанное замечание или пожелание. Представим, что выговор сотруднику вы сделали, скажем так, неграмотно,...
    4576 11 9
    22 января 2018, 14:22
    Использование Scram на примере кейса по подбору персонала, когда клиент отказывается платить
    Многие специалисты и HR агентства, занимающиеся подбором персонала, сталкивались с ситуацией, когда по запросу клиента подбираешь кандидатов, предлагаешь их клиенту, а клиент отказывается оплачивать оказанные услуги под разными предлогами. Или пост-фактум...
    815 7 38
    17 июля 2018, 09:38
    Сила убеждений или как мы программируем себя
    Задумывались ли вы, как жизнь буквально на глазах может менять свои краски? Только что все было хорошо и вдруг это «все» испортилось. А спустя полчаса опять расцвело и засияло. И мы каждый такой раз почти на сто процентов уверены в правдивости...
    302 7 5
    27 марта 2018, 13:50
    Почему мне лень?
    Про лень. Я все знаю, много читаю, сходил на кучу тренингов.... но ничего не делаю. Мне лень, я не хочу, не могу, не буду ... постоянно ищу отговорки. Почему другие делают, а я такая большая ленивая ***? Наш мозг удивительная штука. В нем есть два...
    507 6 3
    30 ноября 2011, 09:29
    Эффективное использование власти
    Часто под понятием "власть" мы подразумеваем давление на сотрудников, принуждение их к чему либо. Неужели это единственный способ воздействия на сотрудников, или есть и другие варианты реализации власти в рамках компании? Hачнем с азов.
    2214 5 3
    24 июля 2018, 11:16
    Где мое внимание, там моя энергия
    Часто ли вы чувствуете усталость и опустошенность и задаетесь вопросом куда же уходят силы? Бывают ли ситуации, когда время бежит очень быстро, и вы ничего не успеваете? В такие моменты очень хочется ускориться, сделать все максимально быстро и, наконец,...
    347 5 2
    2 августа 2018, 11:23
    Где взять силы достигать своих целей?
    Ко мне часто обращаются с запросом, который звучит следующим образом: «Как понять свои истинные желания и сконцентрироваться на каком-то конкретном действии, не отвлекаясь на белый шум?» Наверняка, каждый сталкивался с вопросами самомотивации....
    319 4 3
    Понравилось 5 пользователям